男人過瞭40歲, 每天堅持“3吃3做”, 補腎固精、更有男性魅力
身體是一臺機器，工作久瞭就會變老，出現問題。比如，女性過瞭30歲，自然會覺得自己的身體大不如從前，而男性則比女性晚，一般要到40歲。在這個年紀，我覺得我做不到。我最喜歡種子。所以，到瞭40歲，一定要好好愛護自己的腎臟。腎臟問題會產生很多影響。
其實播種並不難，不需要我們自願去做。隻要我們註意飲食和保養，腎臟就會一天比一天好。今天小編就為大傢介紹一些方法。
“3吃”
1.吃芡實
芡實雖然不常吃，但一般都聽說過。是一味中藥，具有補腎固精、健脾止瀉、止瀉作用。男人40多歲以後，每天都可以喝芡實粉，可以起到補脾強腎的養生作用。但是要註意芡實不要吃太多，因為這樣對它們的腸胃不好，食物也不好消化，所以一天可以吃20個。
2.吃黑豆
黑豆被稱為“豆之谷”。從外觀上看，很像腎，黑色食物對腎有好處，男性可以多吃。經常食用黑豆，不僅可以補腎強身，還可以嫩膚、生發、延年益發，讓男人帥氣有男子氣概。特別是腎功能衰竭的男性更應該吃黑豆。
3.吃蝦
中醫認為，蝦有補腎壯陽的作用，而且蝦含有豐富的人體所需的元素、氨基酸、激素等多種營養成分，所以40歲以後的男人應該吃蝦。每天，可以增加身體的力量。具有補種固精的作用，還可以補充鈣質，不能忘記。
“3做”
1.睡前裹腳
足底按摩的好處很多，尤其是晚上9：00左右，補腎效果非常好，因為此時氣血經絡比較虛弱，可以改善睡眠，放松身體，消除疲勞。
40歲以後的男人壓力更大，面臨著各種壓力。晚上回傢後，泡腳不僅可以緩解壓力，還可以補腎明肝，但是要註意泡腳的時間，一般不要超過半小時！
2.揉臀部和眼睛
中醫認為“腰為腎之府”。每天按揉臀部和眼睛，可以調節經絡，改善腎功能。尤其是男人每次小便的時候，用手揉搓臀部和眼睛，你會覺得臀部有點熱。每5分鐘，這個小運動就會對腎臟產生積極影響。
3.翻轉你的腳後跟
腳後跟撞擊已經存在很長時間瞭。這曾經被稱為“dunheel方法”。腳後跟與人體的腎經關系密切，敲打腳後跟實際上是在刺激腎經上的穴位。男人過瞭40歲，腎氣就會越來越弱。每天做這個運動，不僅可以補腎強身，還能改善下肢水腫的情況。特別適合腎氣虛弱、陽氣不足的男性。男人過瞭40歲，想要霸氣有男子氣概，一定要做到以上幾點，千萬不要忘記！