糖尿病患者可以吃紅薯嗎？註意這4點，放心吃，還有助於降血糖
紅薯是大傢很常見的食物。它香甜可口，營養價值高。它含有蛋白質、纖維素、氨基酸等物質。經常吃一點對身體有好處。最近有傳言說“吃紅薯可以幫助糖尿病人降血糖”，但是吃紅薯真的可以降血糖嗎？糖尿病人可以吃紅薯嗎？
紅薯能降血糖嗎？
糖尿病患者必須註意飲食。不宜吃含糖量高的食物，有利於控制血糖。紅薯中確實含有一定的糖分，但糖尿病患者適量食用一點，有助於穩定血糖。由於紅薯中所含的糖分與我們的主食大米相比不到三分之一，因此以紅薯為主食顯然比以大米為主食更有助於控制血糖水平。紅薯含有纖維素和果膠，有助於減緩食物中糖分和脂肪的新陳代謝，有利於降低血糖。
糖尿病人可以吃紅薯嗎？怎麼吃
由上可知，吃紅薯有降血糖的作用，所以糖尿病患者每天可以多吃紅薯，有利於控制血糖。但是，由於紅薯中含有一定的糖分，糖尿病患者在日常食用紅薯時要註意不要吃太多。糖尿病人吃多瞭紅薯，不但不能降低血糖，反而會使血糖升高。因此，食用紅薯時要註意每天的食用量，註意血糖升高，影響病情。
1.確保你每天吃得適量
適量食用紅薯可以幫助糖尿病患者降低血糖。每天吃紅薯時，應相應減少主食攝入量，控制每天攝入的熱量總量。這樣吃有助於降低血糖水平。另外切記，紅薯不要常吃，一周吃一次，會有很好的降糖作用。
2、合理飲食
吃紅薯時，不要隻吃紅薯，要和粗糧、雜糧、蔬菜等一起吃。降血糖的效果會更好，對保養身體也有很好的作用。.
3、血糖高的人不宜吃
如果血糖值偏高，則不宜吃紅薯。在這種情況下，少量進食甜食會引起血糖波動。所以，如果你是高血糖人群，千萬不要吃紅薯，小心血糖升高，誘發各種並發癥。
4.不要吃烤地瓜
經過加工，紅薯含有較多的糖分。尤其是我們常吃的烤紅薯，其糖分和熱量都很高。這樣吃紅薯對糖尿病患者不利。會引起血糖升高，影響患者的病情，所以糖尿病患者不宜食用烤紅薯也無助於降血糖。
糖尿病患者吃紅薯可以幫助降低血糖，但要註意適量食用，不可過量食用。吃太多會影響患者的血糖，使病情惡化。吃紅薯時可以限制主食或直接吃紅薯代替主食，對穩定血糖有好處，但吃紅薯有哪些註意事項要牢記。