減肥別再節食瞭，經常吃點“它”，營養又減肥，愛美女性吃起來
現在我們的生活條件好瞭，我們的食物也變得更加豐富，人們的口味也越來越好。日常生活中一些很普通的食物吃膩瞭，尤其是現在的年輕人往往喜歡嘗試一些新的美食。在日常生活中，也有很多人有這樣的不良現象。他們心情不好時喜歡暴飲暴食。他們覺得自己吃多瞭會瞬間很開心，但是不管是什麼食物，如果吃多瞭。它們會增加體重，所以我們需要在日常生活中保持良好的飲食習慣。
現在是一個看顏值的社會，所以很多愛美的女性每天都在註意減肥，而且通常會選擇節食減肥，隻吃一點水果或者餅幹代餐每天。一天，所以他們可以很充實。他不會吃別的東西。但是誰都知道，經常節食減肥對身體是非常不利的，而且有時候意志力太低，容易餓得飽，對身體的傷害更大。事實上，正確的飲食也會幫助你減肥。今天就給大傢分享一下減肥效果最好的食物。
今天要和大傢分享的美食是秋葵炸雞胸肉。不知道大傢在日常生活中有沒有吃過這道菜。其實這道菜的飽腹感非常強，有的時候還吃，一頓飯可以吃一天，所以它的減肥效果非常好，而且這道菜的葷素搭配也很到位富有的。營養價值，和小編一起來看看吧。
秋葵近年來非常受歡迎。可以說，它已經成為大眾非常喜愛的蔬菜。另外，這種食物本身就有很好的減肥效果。它的熱量非常低，水分含量高，脂肪含量低。含量極少，富含蛋白質和鈣、磷等部分營養素，是減肥的佳品，尤其適合正在減肥的人。
1、首先我們需要將秋葵用清水沖洗幹凈，然後在鍋中放入適量的水，大火燒開後，將秋葵放入熱水中焯一下，然後將秋葵焯水，切塊。保存小塊以備後用。
2、將準備好的雞胸肉洗凈切塊，放入碗中醃制，醃制時加入蠔油和糖，順時針方向攪拌醃制20分鐘，使雞肉醃制後更加柔軟。
3、因為雞肉是醃制好的，所以我們炒這道菜的時候不用加醬油。鍋中放入適量食用油。當油稍微加熱時，將其放入醃料中。好的雞肉一面炸成金黃色後，再翻過來，把另一面兩面都炸金黃，這樣雞胸肉就差不多熟瞭。期間將切好的秋葵撒入鍋中，邊攪拌邊用大火炒。然後翻炒幾下，加入適量的食鹽就可以出鍋瞭。
雞肉可以說是減肥的佳品，因為雞肉是一種高蛋白、低熱量、低脂肪的肉類，尤其是對於愛美的女性來說，如果經常隻吃水果和蔬菜，那麼目標就是營養上不會達到平衡，所以可以適當吃點雞肉，不會影響體重增加，還可以起到減肥的作用，而且這道菜的飽腹感很強，吃完後可以堅持一天吃一頓飯，所以抱起來還是不錯的可以起到減肥的作用。
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