剛過完冬天，攢瞭一肚子的貨，到瞭春季要如何排毒呢？
春天自然界萬物復蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,春季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍，而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對春季排毒有所幫助。
黃瓜。《本學綱目》記載。有清熱、解毒、利水、消腫的功效。黃瓜能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益，能使人的身體各器官保持通暢，避免堆積過多的體內垃圾，生吃能起到排毒清腸的作用，還能化解口渴、煩躁等癥。黃瓜就像是人身體內的“清道夫”，能打掃人的內環境，保持著身體內的清潔和健康。不過需要提醒的是，黃瓜性涼，患有慢性支氣管炎、結腸炎、胃潰瘍的人少食為好。如果要食用，也應先炒熟，而要避免生食。
胡蘿卜。降低體內汞濃度胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可消除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生索和維生素C等營養成分也有潤膚，抗衰老的作用，女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。
一年排毒在於春。
排肝毒不暢，影響肝經會造成乳腺增生及偏頭痛或者臉部兩邊長痘。
腎排毒不暢，可能引起經血減少消失，可能水腫以及下頜積累毒素，容易疲倦四肢無力嗜睡。
汗液排毒，平常多運動出汗，提高新陳代謝和免疫力，促進血液循環。
粗糧水果排毒法，粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
註意事項：平常的飲食中，註意將粗糧和水果結合在一起食用，註意食物的營養搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。
青汁排毒法，這算得上是排毒減肥方法中的明星瞭，許多人不明白青汁是什麼意思。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除瞭大麥嫩苗之外，還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。養成喝清汁的習慣後，你會發現自己排便更加順暢，而且神清氣爽瞭許多，這都是膳食纖維的功勞。