原來番茄和此物才是絕配，排出毒素，護肝降壓、抗衰老_美食料理

小小谈美食

2023-04-04 10:43:04

事實證明，番茄和它是絕配，補水排毒，保肝降壓，抗衰老

紫葉生菜營養豐富，其營養價值高於其他常見的綠色蔬菜，而且水分豐富。它還含有豐富的花青素、胡蘿卜素、維生素E和鈣、磷、鉀等人體所需的微量元素和營養物質。礦物質，這些營養物質具有抗衰老作用，防止皮膚老化。此外，紫葉生菜熱量低，食後易消化。它還可以防止廢物在腸道中堆積，將體內毒素排出體外。

西紅柿營養豐富，具有保肝、養心、降血壓等作用。另外，西紅柿的維生素C含量高，水分充足，可以為我們的身體和皮膚補充水分，保持皮膚彈性，美白淡化斑點。兩者結合，營養加倍。事實證明，番茄和它是絕配，補水排毒，保肝降壓，抗衰老

【紫生菜番茄營養餐】

準備材料：紫生菜、西紅柿、雞胸肉、蒜末、鹽、黑胡椒、無添加醬油、檸檬

1、紫生菜用鹽水浸泡10分鐘，可以殺菌、殺蟲卵、殺蟲。泡好後沖洗幹凈再用冷開水沖一下，以免生水吃。

2.紫生菜撕成小塊，西紅柿切塊，雞柳煮熟撕成小塊。

3、將所有材料盛盤，加入2湯匙無添加醬油、少許鹽、少許黑胡椒、幾滴檸檬汁，拌勻即可食用，即食。

紫生菜生吃，吃起來松脆香甜，營養得到充分保留。