吃著比肉都香的菜，助消化防便秘，降三高延衰老！_美食料理

吃著比肉都香的菜，助消化防便秘，降三高延衰老！

小小谈美食

2023-04-04 11:20:35

今天要和大傢分享的是我們日常餐桌上經常出現的這道菜。味道比肉類還鮮美，而且還能幫助消化，有效預防便秘，增加抵抗力，降低三高，老少皆宜，常吃身體棒。它就是杏鮑菇。很多人都吃過杏鮑菇。是一種具有很高營養保健價值的食用菌。它不僅味道鮮美，而且營養價值很高。它含有豐富的蛋白質，有利於人體吸收利用，發揮一定的營養價值。

杏鮑菇含有人體所需的8種氨基酸。它是一種高蛋白、低脂肪的食物。它很容易被人體消化吸收。對人體的生長發育和免疫調節有影響。可提高人體免疫力，增加抵抗力。杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，具有清腸通便、防止便秘的作用，還具有一定的降血脂作用。此外，杏鮑菇特有的清香也開胃提神。老人小孩常吃有好處。今天給大傢分享一道幹炒杏鮑菇的做法，一起來看看吧。

首先準備好食材：杏鮑菇、蔥、薑、蒜、蠔油、醬油、香油、煮熟的芝麻

具體步驟：1、大蔥洗凈切成蔥花，薑、蒜洗凈切成蒜末，杏鮑菇洗凈切成均勻的薄片備用。

2、鍋內倒入適量食用油。油熱後，加入薑末和蒜末，攪拌至香味消失。加入杏鮑菇炒至杏鮑菇焦黃。倒入適量蠔油、醬油和香油，翻炒至無水，最後起鍋，撒上蔥花和煮熟的芝麻即可食用。

這樣一株幹蘆葦杏鮑菇就做好瞭。喜歡吃辣椒的可以撒點辣椒，根據自己的口味加香料。你可以撒一點孜然，胡椒粉和鹽。您不妨嘗試為您的傢人制作。味道比肉還鮮美，而且營養豐富，味道鮮美，吃起來可口。希望以上文章的內容對您的健康有所幫助。喜歡文章的朋友不要忘記關註收藏分享哦！

圖片來自網絡

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吃著比肉都香的菜，助消化防便秘，降三高延衰老！

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