原創 3種食物是傷肝禍根，你卻當寶！5物是養肝王，你別輕視
肝是人體最大的解毒器官，可以幫助把體內多餘的垃圾和毒素排出體內，並且"肝藏血"，可以保證我們氣血的正常運行。
若平時不注意保護肝臟健康，如經常熬夜，暴飲暴食，缺乏鍛煉等不良的生活方式，就會使肝臟受損，使肝臟功能下降。
而這其中，對肝傷害很的，還有我們的飲食習慣，由於我們父母節儉的生活作風，有很多不合理的飲食習慣，都會在無形中傷害我們的肝臟，勸你儘快戒掉。
在日常生活中，這3種食物，是傷肝的最大"禍根"，很多人卻當寶。
1、含亞硝酸鹽的食品
亞硝酸鹽會在胃中合成亞硝胺，可能成為一種化學致癌物，而發生肝癌，比如泡菜鹹魚，還是儘量少吃。其中亞硝酸鹽含量最高的3種食物，包括：剛做的醃菜、冷菜、久煮火鍋湯等。
2、高糖分食物
高糖食品易將糖轉化成脂肪儲藏在肝臟內，從而誘發脂肪肝。囙此，像巧克力蛋糕這樣的甜品，千萬別吃太多。
3、黴變的食物
研究發現，像花生、玉米這樣的發黴食品，會產生一種叫做黃麴黴毒素的物質，對肝的傷害非常大。它的毒性可導致肝細胞壞死，甚至導致或誘發肝癌，對人體有極大的危害。
肝開始受損時，早起會有5種表現，若1個不占，說明肝還健康
1、晨起异常疲倦乏力
肝一旦受損，會使身體出現新陳代謝异常，導致其他臟腑的功能紊亂，從而使人全身乏力、精疲力竭，且久久不能恢復。那很可能是你的肝臟出了問題，導致肝功能下降。
2、晨起尿液黃如茶色
若早晨起來尿呈黃茶色，色澤較深，且飲後亦無緩解，則應當心，可能是肝臟受損，肝功能减退。
3、晨起眼睛乾澀發紅，眼屎多
如果早晨起來眼睛乾澀發紅，而且眼屎比較多，通常是肝火旺盛的表現，肝火旺盛會進一步影響肝臟功能，導致肝出問題，一定要及時調理。
4、晨起口幹、口臭、口苦
如果並沒有什麼口腔問題，但早起依然會口幹、口臭，一定不可大意，這可能是肝功能下降所導致的，是毒素堆積在身體的表現，需要你及時養肝，避免症狀加重。
5、早上牙齦經常出血
如果肝功能下降，肝臟受損，自然會導致肝臟的凝血功能下降，使凝血機制失調，便會出現早期刷牙，牙齦易出血。
肝受損不重視，到肝癌到底有多遠？
其實，許多慢性疾病剛開始的時候並不是很嚴重，往往不會引起我們的重視，肝癌也是如此，但肝癌的發展階段中，肝受損是最初的訊號之一。
多數肝癌患者都是由於不良習慣引發肝受損，由乙肝—肝硬化—肝癌，被稱為肝癌三部曲，肝癌患者常在前期就有食欲不良、經常疲憊、腹脹噁心等病症。
而很多人都是放任不管，當出現肝區疼痛的時候，肝臟損傷比較嚴重了，說明病情發展到一定地步了，甚至有可能是肝癌的發生，囙此，養肝刻不容緩。
養肝就是養命，養肝護肝：謹記"少做2事，
1、少熬夜
若長時間熬夜，會失去肝臟自我修復的最佳時間。這樣就會損害肝臟，會降低肝臟的功能，會使體內的毒素積聚，使身體狀況惡化，皮膚狀況惡化等等。
2、控制體重，常運動
如果體重過重，身體就會變胖，對肝臟造成不小的負擔，體內脂肪堆積在肝臟，就新合成呢個脂肪肝，若不經常運動，會進一步加重肝臟負擔。
