原創 臉上出現4種异常，或是肝“硬”了！提醒：日常5個習慣可養肝强肝
肝臟對我們的身體健康是非常重要的，如果肝功能正常，就能够及時排出身體中的毒素和垃圾，維持內環境的正常運轉，增强身體的抵抗力和免疫力。
但是如果肝臟發生了病變，人的身體素質就會明顯的下降。我們也知道肝臟是一個啞巴器官，如果它發生了病變，它並不會向你喊疼。
肝臟功能一旦受到損害，不僅僅會影響它自身，還會影響整個身體的健康，所以，在日常生活中注意養護肝臟就顯得尤為重要了。
我們如何知道肝臟有沒有受損呢？接著往下看。
當肝臟發"硬"時，身上的毛病真不少
臉上有4個訊號
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份新增，導致臉色發黑。
這種現象最容易在男性和閉經後的女性身上出現。囙此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。
肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現"古銅色"面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。
2、唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。
唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼平時月經多半不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
3、容易出現紅鼻頭
如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭發紅。
4、臉上容易長斑、長痘
肝不好的人，身體的排毒功能會受到影響，身體的毒素不能够被及時的排出，會淤積在體內，血液的流通也會變慢，皮膚下則容易沉積色素，所以臉上容易長痘和長斑。< /p>
肝不好的人，身體的分泌也容易失調，容易長斑和長痘。如果臉上經常長色斑、長粉刺和長痘痘，別急著祛斑和祛痘，需要看看肝臟怎麼樣。如果是肝不好，導致的臉上長斑，養好肝，斑可能就會慢慢的消失。
身體有2處發臭
1、體臭
我們的肝臟就像一台機器，當它超負荷工作的時候，也會"發熱"，運行遲緩。
因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。
2、口臭
如果你早上起床，感覺口幹、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味，這個時候說明你的肝臟"藏毒"較深，需要排毒了！
因肝臟導致的口臭和普通的口臭不一樣，是不能通過刷牙來緩解的。
睡眠有3個表現
1、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這有可能是與體內肝火旺盛有關。
肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在淩晨1~3點鐘驚醒。
2、白天嗜睡、睡很久才醒
一般情况下，睡眠到一定時間就會醒來。
但有很多人常常會出現白天嗜睡，但是到了晚上卻又睡不著的情况，這是因為肝受損的影響，出現睡眠异常和障礙。
3、睡覺說夢話、磨牙
心肝火氣太旺，產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者會出現夢遊的情况。
肝臟不好，我們應該怎麼調理
1、規律作息
熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，就一定要按時作息、早睡早起。
中醫學理上說"臥則血歸於肝"，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
肝經對應的是淩晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能够讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
2、拒絕酗酒
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子裏之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。所以成天喝酒的人，沒有一個人的肝是完全健康的。
拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。但研究發現：對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。
3、少發脾氣少動怒
從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做"肝喜條達"。
如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
4、不吃亱宵
一般來說，晚上睡覺3小時前吃晚飯較為合適。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。
如果一定要在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
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