女人年過30容易缺鈣？常食此物，補鈣，強壯骨骼，更顯年輕
牛牛说美食
2023-04-05 08:53:26
30歲以上的女性有缺鈣的風險嗎？常吃這些食物，補鈣強筋骨顯年輕
海帶是一種極其美麗的海鮮。在大陸，可能有很多人吃不慣海鮮，不喜歡吃海鮮，但是海帶卻很受歡迎，幾乎人人都能吃到。事實上，海帶是一種美味佳肴。不僅味道鮮美，吃海帶還能給人們帶來很多好處。那麼吃海帶有什麼好處呢？
海帶的食療作用
1、海帶含有豐富的鈣質，可以防止人體缺鈣。
2、海帶上常有一層霜狀白色粉末甘露醇，是一種名貴的藥材。現代科學研究表明，甘露醇具有降壓、利尿、消腫的作用。
3、海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，可以降低血液粘度，減少動脈硬化。因此，常吃海帶可以預防心血管疾病。
推薦，紫菜湯
配料：海帶30克，生麥芽18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克
做法：海帶洗凈，泡發切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆一起放入鍋中，加水適量用小火煮2小時，加少許鹽吃。
此藥膳具有清熱解毒、涼血滋陰、美容養顏的功效。
【圖片來自網絡】
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