十個女人九個寒，常吃這幾種食物，去除體內寒氣_美食料理

艾晓凡

2023-04-06 15:50:13

很多人體寒，不是因為陽氣不足，陽氣不足都好辦，艾灸、曬太陽、喝中藥都能扶起來。就怕把這個元氣、精華給流失瞭，就不好辦，要註意自己的飲食習慣，接下來我們來說一說到底該吃些什麼，去除體內的寒氣！！！！

一、紅豆薏米粥

食材:

糯米10克，薏米50克，紅豆80克，紅棗6顆

做法:

①紅豆，薏米，糯米提前浸泡

②鍋中加入適量水燒開，放入紅豆，薏米，糯米，大火燒開

③改小火熬30分鐘，放入紅棗，冰糖煮5分鐘即可出鍋

二、冬瓜排骨湯

食材:

排骨，冬瓜，蔥，薑，五香粉，花椒粉，五香粉，薑粉，料酒，蠔油，醬油

做法:

①排骨洗凈，焯水，撈出再次沖洗

②蔥切段，薑切片，鍋中倒入少量的油，放入蔥薑排骨翻炒

③加料酒，蠔油，醬油，翻炒均勻後關火

④將炒好的排骨連同配料、油全部轉移到瓦煲中，加入足量清水，大火燒開後撇去浮末，轉小火煮半小時左右

⑤加冬瓜，洗凈去皮切成塊，排骨煮約半小時左右，，將切好的冬瓜加入，大火燒開後中火煮5-10分鐘，冬瓜熟透變軟即可，可以根據個人口味加鹽，放入香蔥末

三、菌菇雞湯

食材:

雞、菌菇包、紅棗、薑、料酒、鹽

做法:

①菌菇提前用用水泡30分鐘

②雞洗凈切塊焯水，放入薑片和料酒煮開後撇去浮末，撈起備用

③將焯好水的雞塊與菌菇放入湯鍋裡，加入薑片紅棗，純凈水

④大火燒開後用勺子攪拌一下，蓋上鍋蓋，小火煮30分鐘後，放入兩勺鹽

⑤等肉燉熟，出鍋前根據個人口味加入適量鹽即可

四、山藥小米粥

食材:

山藥適量，小米適量，紅糖適量，粥米50克

做法:

①把小米和粥米，用清水洗去浮塵，浸泡15分鐘

②山藥，削皮，切成小塊，把小米和粥米還有山藥放入高壓鍋中

③出鍋前可以加適量紅糖