如何選擇適合自己體質的疏肝解鬱方法？
今天我們專門介紹幾個疏肝解鬱常用的茶最適合哪些癥狀？適合什麼樣的人？
如果你仔細觀察過自己的身體就會發現，當你生氣之後，頭頂會疼，頭兩側也有可能會疼，甚至頭暈；胸會悶疼，胸兩側也會脹痛；肚子會脹氣，小腹會痛經，月經會不調，腿腳也會冰涼……
常年生氣肝鬱的人容易有乳腺增生和子宮肌瘤，甚至誘發癌癥等。
最近也有些人說生氣後月經量減少，甚至不來瞭。也有些人總是在上火、口腔潰瘍等等，這些都是身體的氣鬱結導致的。
氣鬱的你如何調理？
除瞭使用一些疏肝解鬱的藥食同源的產品，主要還是以自身行為為主進行調養。
多運動，肝主升發，性條達，適當的運動有利於體內氣的升降出入運行，最好是室外運動，古人有踏春的說法，因為肝五行屬木應四季之春。
少熬夜，晚上23：00到次日03：00是膽經和肝經氣血旺盛的時候，這時候不睡最傷肝經氣血。
因為很多肝鬱體質的人，全身的氣運動異常，會導致全身的癥狀，這時候根源上需要疏肝治本，但相應癥狀還是要緩解治標。
下面給大傢介紹幾個相應證型的調理方法推薦。
舒緩肝氣鬱滯--三花三果飲
三花三果飲主要由疏肝解鬱、行氣活血的玫瑰；
散寒散瘀、化痰的桂花，讓氣升而無阻；
理氣散寒、通經清虛火的茉莉花，清肝經之火，三者合力行氣血、散寒瘀、清虛火。
又配上滋陰補血的桑椹、補氣血的大棗、補肝腎的枸杞、補血活血的黑糖，疏肝解鬱的同時養血柔肝。
女人如花，清新而淡雅。三花三果飲，以花為主，口感清甜，疏肝怡情，解鬱活血，讓你胸懷恬淡芳香逸。
對於一些熬夜、肝血虧虛筋脈失養，運動少四肢不協調有良好效果還能預防中風，加以清肝火，對於很多人用眼過度的眼睛幹澀，有肝火的目赤腫痛可以泡茶後用水霧熏一下眼睛，癥狀會有明顯緩解。
這個茶對於氣鬱質和血虛體質，總上火（濕氣輕）的人效果很好，但還有很多氣鬱的同時伴隨有別的癥狀，單用這個茶效果就不太理想瞭。
有些人，一生氣就容易胃脹氣、胃疼、拉肚子等消化系統疾病，這是因為肝氣鬱結，肝木乘脾土，中焦氣運動不順暢，這時候推薦使用佛手和中茶。
解決肝鬱傷脾--佛手和中茶
很多人肝氣鬱結的同時還會伴隨有脾胃消化吸收功能異常的癥狀，這是因為肝氣太盛，脾氣太弱，肝木乘脾土。
這時候既要疏肝還要健脾，推薦佛手和中茶。
佛手有疏肝理氣，和胃止痛，燥濕化痰的功效。
作為中藥主要用於治療肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐，咳嗽痰多的癥狀。也是食物氣性清香，藥性平和，功效強卻不傷身。可以疏肝理氣還能緩解胃部的不適，還能燥濕化痰，清清身體的濕濁。
茯苓、陳皮：健脾益氣，祛濕化痰，在這個品裡主要是取其健脾益氣的功效。
梔子：瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒；外用消腫止痛。
肝氣鬱結的人容易氣鬱而化火，內生火熱之邪，火熱再傷身體，讓人煩躁。因大部分火熱在上焦，本品加瞭善清上焦火的梔子，防止肝氣鬱結化火傷身。
人參：生津益氣，固本培元，補益脾胃。
甘草調和諸藥藥性，味甘緩急，緩解肝氣鬱滯引起的疼痛。
本品配伍疏肝理氣，和胃止痛的佛手為主，加上健脾益氣的茯苓、陳皮、人參等，輔以清熱的梔子，調和的甘草。主要健脾益氣，緩解脾胃消化吸收功能的不適，輔以疏肝清熱預防肝氣鬱結復傷脾胃。
還有一些人氣鬱體質，很容易上火，身體濕熱重。這是因為氣鬱化火，身體有內火，氣鬱不通暢，身體的氣不能把水運到合適的地方，反而讓水停聚為痰濕。這時候疏肝理氣的同時還需要清熱祛濕。
疏肝清熱祛濕--玫瑰荷香茶
本品主用重瓣紅玫瑰疏肝解鬱；決明子清熱明目，潤腸通便；菊花清肝明目；三者合之有疏肝理氣、清肝熱之功；
以荷葉清熱解暑祛濕；淡竹葉清熱除煩，利尿；赤小豆健脾養胃，利水除濕；苦蕎消食化積、除濕熱、通腸胃；薏苡仁清熱利濕，五者相合，健脾祛濕化痰清熱；
輔以桂花散陰寒、化痰生津；紅茶溫中暖胃、利尿化痰、祛風解表；既減少瞭寒性對脾胃的傷害，又暖胃暖身。
疏肝理氣之中，還能清熱祛濕。不僅適合不開心的人解鬱健脾，還適合氣鬱、痰濕偏重的人群調節體質，消水腫、減脂、祛痰濕，身體能瘦一些，肚子也會小。
主要對應的癥狀：心思很重，心情不好的，濕氣重，頭面愛出油，容易生氣上火，口腔潰瘍、焦慮、煩躁、睡眠差、多夢等氣鬱體質上焦有火的人。
玫瑰荷香茶：適合濕熱和氣鬱體質都很高的人。
還有一些人肝氣鬱結，沒有脾胃不舒服的癥狀也沒有上火的癥狀。整天情緒低沉，經常不由自主的嘆氣，做什麼都提不去興趣，做愛做的事業沒興趣，內心壓抑容易悲傷，甚至會有自卑的想法。使身體的氣血太弱瞭，疏肝的同時需要補補。
調節肝鬱氣虛--玫瑰開馨茶
如果還是不知道用哪個合適，想調節肝氣鬱結就可以使用這兩款疏肝百搭——玫瑰開馨茶、柴胡疏肝散泡腳粉。
本品主用重瓣玫瑰花疏肝解鬱、行氣活血。
《紅樓夢》中曾有寶玉被父親暴打後服用瞭玫瑰清露。
枸杞子：滋養肝腎、潤肺明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
①陶弘景:補益精氣，強盛陰道。
③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。
桑葚滋補肝腎，枸杞、桑葚既補血又填精，肝藏血、腎藏精，兩者共補肝腎。
玳玳花：行氣寬中，消食，化痰。
在名方《五花飲》中就有用玳玳花治療女性肝氣鬱滯導致情緒上的多愁善感，愛生悶氣，性格悲觀焦慮抑鬱。
槐花：清肝瀉火，防止補益太過或肝氣鬱結化火。
本品疏肝而滋補，養肝血宜腎精為主，中醫裡精血同源，其實本質上都是補益身體的陰精（精血津液），讓你身體氣血充盈，精神飽滿，讓你對世界感興趣，能感受世間的美好，還能提高性趣，改善性冷淡。
動手效果更好--椰子油/拍打板
氣體鬱滯，解決的最好方法就是讓氣運動起來，一種靠藥物，還有一種靠行動！動起來，多走走，多做運動，揉按穴位、拍打經絡，推動經絡氣血運行。
氣鬱的人（都合適）可以揉按以下穴位：
太沖：位於足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。
屬足厥陰肝經。輸（土）、肝經原穴（原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質）。別名：大沖穴。
行間：在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
行間。行，行走、流動、離開也。間，二者當中也。該穴名意指肝經的水濕風氣由此順傳而上。
治療因肝氣鬱結引起的疾病：配合太沖穴，由太沖穴向行間穴方向掐揉。
期門：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
期，期望、約會之意。門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。本穴作為肝經募穴，盡管其穴內氣血空虛，但卻募集不到氣血物質，唯有期望等待，故名期門。
揉按時推薦使用初榨椰子油兩勺，多一點，塗抹穴位。
除瞭單獨揉按穴位還可以拍打經絡：足少陽膽經、足厥陰肝經。
關於敲打推揉的方向，遵循「順經為補，逆經為瀉」的原則。通常肝氣實（善怒、頭眩、目赤、兩脅脹痛）、膽氣虛（虛煩不眠，口苦，常嘆息，易驚恐，多疑慮，嘔逆）的情況居多，而且膽經主瀉，故而常規養生和氣鬱體質而言，可瀉肝經，補膽經。或者往返推揉，平補平瀉亦可。
敲膽經通常敲的是足少陽膽經的大腿部分。膽經在大腿的外側，很好找，就是褲子外縫線的位置。參考下圖，膽經起於目外呲的瞳子髎穴，由頭走足，向下巡行至足四指外側的足竅陰穴。
肝經和膽經正好對著，在大腿的正內側，也就是內側褲縫線的位置。參考下圖，足厥陰肝經起於足大指的大敦穴，自下而上巡經，到乳下的期門穴。
敲膽經最好是每天早上起來，能提振陽氣，開始元氣滿滿的一天。手握空拳，上臂發力，沿著褲線的位置敲打，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積的地方，要重點疏通。尤其要註意風市穴的位置，氣血最容易擁堵。敲打時手臂一定要放松，這樣的力道才有穿透性，敲打的震動能讓大腿膽經的氣血迅速通暢活躍起來，很快就熱熱得很舒服瞭。千萬別用拳頭硬生生用力砸，疼的是自己。
推肝經則建議在睡前，養肝助眠。雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反復四五十次。之後換右腿。推揉後最好著重疏通一下陰包穴，這是肝經大腿部分的易堵點。
然後就是平和心態、調暢情緒。對肝氣影響最大的還是情志，很多人的癥狀也都是在生氣的時候加重的。而情緒就像小孩子，沒人能管得瞭，用暴力還容易事如其反。最好還是多做一些自己喜歡的事，吃自己喜歡的食物，看自己喜歡的人。
其實解決氣鬱最簡單，想得開、放得下、想開心中的結、放下心中的執念。