清明時節 健康養生有講究
清明既有緬懷先祖、英烈的祭祀禮俗，又有踏青、植樹等郊遊探春習俗。傳統中醫方面對這一節氣人體的健康養生尤為講究。
清明含有“上清下明”之意，即“天空清而大地明”。中醫認為，清明時節養生，重在與自然同氣相求。“天清”對應人體的心清、肺清，“地明”則對應人體的脾胃升降功能，同時清明的“明”由日、月組成，因而清明時節也含有陰陽平衡之意。醫生表示，在對親人寄托哀思之時需要註意情緒調節，不宜過度悲傷。同時由於清明處於春季的節氣，人體陽氣升發的過程出現不暢，容易導致肝鬱、食欲不振等情況；如果陽氣過於旺盛，則容易出現情緒易怒暴躁、上火等情況。此外，這一時節也是甲流等呼吸道疾病高發時期，因而人體的健康養生尤為講究。
市中醫醫院治未病科主治醫師 李美紅：飲食方面宜多吃“青”，即綠色蔬菜，水果等。如山藥、百合、薺菜、菠菜等。還可以喝菊花枸杞茶來養肝，喝百合綠豆湯潤肺。陽江這邊這個節氣喜歡吃青團、艾瑪，脾胃功能比較好的人群，可以適當吃一些，肉類比如燒豬（等油膩上火食品）要盡量少吃一些。這個時節適合夜臥早起，並不說讓大傢熬夜，或者是一大早起來，這個是相對於冬天來說，冬天適合早睡晚起。
醫生提醒，清明時節基本上是雨多潮濕的天氣，還應註意室內保持良好的通風狀態，床單、被套以及貼身衣物要及時清洗，有太陽時可及時晾曬，以達到殺菌效果，避免出現皮膚疾病。同時中醫方面也有小竅門幫助大傢健康養生。
市中醫醫院治未病科主治醫師 李美紅：可以做一些比較柔和的運動，比如說八段錦、太極拳、太極劍等，可以去踏青、外出賞花、放風箏等，有助於心情舒暢的活動。中醫養生按穴位的話可以按合谷、還有太沖、內關，這些穴位有疏肝解鬱的作用。還有一些健脾的穴位，比如中脘、內關、足三裡、太白等穴位。預防風邪的侵襲比如說預防甲流，可以按一下風池、外關等穴位。
文字：聶林晴
攝像：陳佳陽
通訊員：黃艷艷