天熱流汗多，此物要多吃，清腸刮油，腰肢苗條瞭，衣服穿成S碼_美食料理

天熱流汗多，此物要多吃，清腸刮油，腰肢苗條瞭，衣服穿成S碼

小冰说美食

2023-04-06 17:49:22

天熱流汗，多吃這東西，清腸刮油，腰細，穿S碼衣服！我有個朋友去減肥中心交瞭一個減肥課程，說下午不能吃飯。後來聽他說：我餓瞭，肚子疼，低血糖。果然是跟著這句話說的：吃不飽怎麼減肥？在這裡，小編給大傢分享一道好吃，夏天減肥快，又營養又好吃的菜譜，比如這道海帶。

海帶具有很高的營養價值。海帶中含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感。它的脂肪含量也很低，卡路裡含量也很低。海藻中所含的藻酸鹽能有效阻止人體吸收脂肪。是胖人的減肥食品。海帶中還含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調理腸胃，促進膽固醇排出；可降三峰，利尿消腫。

【海帶綠豆鴨湯】

將半隻鴨子放入冷水中煮5分鐘，然後取出。將新鮮海帶、2片薑和綠豆浸泡一夜，然後清洗。將所有材料放入紫鍋中，加水醃制材料，蓋上鍋蓋，大火煮開小火慢燉，大約需要一個半小時，因為紫鍋是慢慢燒水的，當水開的時候煮沸，菜肴煮得很快，營養也很好保留。吃的時候加鹽調味。

【海帶豆腐湯】

豆腐是一種“低熱量”、高蛋白、低脂肪的增強體質、增加飽腹感的食品。豆腐中所含的大豆低聚糖，可以改善腸道環境，補充水分，解決便秘問題，體內積累的毒素自然順利排出。大豆皂苷能吸收、抑制和分解體內的膽固醇，同時吸收消化道內壁的脂肪，能有效治愈容易肥胖的身體！這就是為什麼海帶和豆腐是絕配。夏天吃一周，腰會變細。

【海藻玉米蘑菇湯】

1粒黃玉米切小塊，海帶、茶樹菇洗凈。將三料放入鍋中，加入生薑2片，大火燒開，轉中火煮軟，加入適量鹽，盛入碗中。

天熱出汗，多吃這東西，清腸刮油，腰細，穿S號衣服

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天熱流汗多，此物要多吃，清腸刮油，腰肢苗條瞭，衣服穿成S碼

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