天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢瞭，肚子越吃越瘦_美食料理

天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢瞭，肚子越吃越瘦

小冰说美食

2023-04-06 17:50:22

天生的“清腸達人”發現，胖子要多吃，越吃越亂腸胃越瘦。

蘆筍果肉潔白柔軟，清香撲鼻，鮮嫩爽口，含有較多的蛋白質，多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。蘆筍不含脂肪，熱量低，而且富含膳食纖維。幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收達到減肥的效果，是肥胖者不可多得的美食。

杏鮑菇是一種營養價值很高的食品。它含有蛋白質、多種必需氨基酸和其他增強人體免疫力的營養物質。它的脂肪和卡路裡含量也很低。這是一種很好的減肥食品。杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，可以潤腸止瀉，清除毒素，預防便秘。吃這兩個簡直是絕配，減肥效果更佳，而且還營養健康。天然的“清腸大師”決定瞭，脂肪吃得越多，脂肪吃得越多，腸道就會越通暢，吃得越多，胃就會越瘦。

【蘆筍炒杏鮑菇】

1.鍋中燒開水，加入少許鹽，將蘆筍全部鋪滿，煮8分鐘至熟，撈出切塊。

2.杏鮑菇1個，切成與蘆筍一樣大小和長度的條狀。2瓣壓碎的大蒜。1粒小米辣椒切成小圓圈。

3、熱鍋倒入適量的油，加入大蒜和小米炒香，加入切好的杏鮑菇炒2分鐘，加入蘆筍拌勻。

4、稍炒片刻，加入適量的鹽和少許味精，炒勻後裝盤。

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