天然“安眠藥”找到瞭，每天炒一盤，改善睡眠，一覺睡到大天亮_美食料理

小冰说美食

2023-04-06 17:50:31

天生的“睡眠愛好”被發現瞭，每天炒一盤，改善睡眠，睡到天亮！

這道菜是沙拉，也叫香噴噴的沙拉，可以生吃也可以煮著吃。質地飄逸柔軟，極其柔軟清香，與生菜相似，但營養價值略高於生菜，比生菜好很多。它含有大量的維生素A、鈣、鐵等營養成分。最重要的是生菜中含有生菜，具有鎮靜作用。經常食用有助於緩解緊張、助眠、提高睡眠質量。失眠的人可以常吃沙拉。

此外，生菜是一種高營養、低熱量的優質蔬菜。它含有較多的植物纖維，可以防止便秘，排除體內毒素，消除脂肪，降低膽固醇。這是一種很好的減肥食品。生菜可入湯、涼拌或水煮。煮的時間宜短，不可長。柔軟、香甜、清爽，非常受歡迎！天生的“睡眠愛好”被發現瞭，每天炒一盤，改善睡眠，睡到天亮！

【沙拉和炸洋蔥】

1.生菜2片，小洋蔥1粒，切小圈，蒜頭2瓣，壓碎。

2.熱鍋倒入適量油，將大蒜和小米切碎，炒香後加入生菜和洋蔥末。

3、大火快炒至生菜散開，加入少許鹽。味精少許，快速炒勻裝盤。