西瓜不能隨便吃嗎？醫生建議：這4類人，平時盡量少吃，要聽勸
西瓜這種水果雖然個頭大，但是在正確儲存的前提下是可以長時間存放的。因此，很多人也會購買一些西瓜放在傢裡，什麼時候想吃瞭隨時都能拿出來吃，也非常方便。
不過西瓜雖然好，但始終是涼品，有些人並不適合吃西瓜。那麼吃西瓜有哪些好處？又有哪些人不適合食用呢？接下來一起去瞭解一下。
首先來看看西瓜中有哪些營養價值：
西瓜中含有多種有益於健康的化學成分，比如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、蘋果酸等等，這些化學成分既有益於身體健康，也有益於自身的皮膚代謝，而且這些化學成分都是很容易被皮膚吸收的。
因此，多吃西瓜對於人的身體健康，特別是皮膚健康很有作用，使皮膚的滋潤防曬效果更加好。
吃西瓜對身體有什麼好處？不妨來看看
1.放松肌肉
許多人運動後肌肉酸痛，這時，你不妨吃一片西瓜，西瓜富含鉀，有助於調節神經和放松肌肉，鉀還可以幫助鈣在體內有效利用，間接加強骨骼和關節，並快速補充夏季汗液中流失的鉀。
2.有助減肥
西瓜對減肥也非常有益。它是一種低熱量、低脂肪的食物，可以幫助我們減少卡路裡的攝入量。此外，西瓜還含有豐富的水分和纖維素，可以讓我們感覺更飽，減少對其他高熱量食物的攝入。
3.保護眼睛
當涉及到您的眼睛時，西瓜中的營養成分特別有用，抗氧化劑可能有助於預防或延緩白內障的形成。
它們甚至可以降低您患上與年齡有關的黃斑變性的風險，這種變性會導致失明，西瓜中的維生素 A 也有助於角膜的健康。而且不需要太多：僅一片中等大小的西瓜就含有您每天所需維生素 A 的 11%。
4.緩解中暑
西瓜中豐富的水（約92%）使其有利於緩解中暑。中暑是夏季遇到的常見問題，可能會導致頭痛，高血壓，脫水，惡心和嘔吐等問題。西瓜為我們的身體提供營養，維持電解質平衡，讓我們保持冷靜。
醫生建議：這4類人，平時盡量少吃，要聽勸
1.感冒的人
無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表證，都應采用使邪由表及裡的發散法治療，在中醫看來，感冒初期，邪氣在表，而吃西瓜就相當於吃瞭內熱的藥，會把邪氣引向內，加重感冒或延長治愈時間。
2.脾胃弱的人
對於一些本身脾胃虛寒的人來說，最好不要經常吃西瓜，西瓜本身性質寒涼，對於上火明顯或者是內體火旺盛的人來說，適當吃西瓜可以調養身體，改善上火的表現。
但是脾胃虛寒的人本身消化能力低，然後更應該選擇一些性質溫和的食物進補，防止脾胃受損，之後再大量吃西瓜，隻會導致虛寒情況加重，長此以往更容易出現各種不良癥狀。
3.糖尿病患者
西瓜中除瞭大量的水分，還含有較高的糖分和維生素，適當進食對健康有益，但糖尿病患者就要小心，過多攝入糖分，對於西瓜要敬而遠之。
4.孕婦
對於懷孕的女性，過度食用西瓜可能會導致一些問題。西瓜含有大量的鉀和維生素C，如果攝入過多，可能會對胎兒的健康造成威脅。因此，孕婦應該限制自己對西瓜的攝入量，並在醫生的建議下食用。
吃西瓜時有什麼需要註意的事項？
1.切開時間長的西瓜慎吃
夏天的時候溫度高，而空氣中的濕度也大，所以這個環境比較適合細菌的繁殖。如果西瓜打開時間比較長，那麼容易受到細菌、病菌的污染，服用這種西瓜之後容易導致胃腸道出現感染病。除此之外，夏天吃西瓜最好選擇一些已經成熟並且新鮮的西瓜。
2.不吃太多
西瓜雖然對身體有益，但它屬於生冷食物，吃多會導致脾胃受傷害，因此要註意一次攝取西瓜的量，特別是脾胃虛弱，消化不良的人要少吃。而且西瓜中的水分會導致胃液沖淡，讓腸胃抵抗力下降，出現消化不良等問題。
3.不適合飯前飯後立刻吃
不宜飯前飯後立刻食用，主要針對一些每天需要定期攝入營養的人群來說。西瓜中所含的大量水將稀釋消化液。如果飯前幾分鐘吃太多西瓜，則會減少食物中營養的吸收。當然，如果您想減肥，西瓜是很好的食物。
西瓜一天適合吃多少最合適？
一般情況下，隻要正確把握西瓜的攝入量，則不容易拉肚子，那麼我們究竟一天食用多少西瓜比較合適呢？
根據調查，一個正常成年人每日食用2-3斤的西瓜較為合適，大傢不妨參考這個數據。而且每次我們吃西瓜的時候，都是用勺子挖著吃的，吃上一大口不知道吃進去瞭多少熱量，因此西瓜也盡量少吃。
延伸閱讀——怎麼挑選西瓜？
1：當你挑選西瓜時，你需要仔細觀察瓜的外觀。好的西瓜應該是形狀規則、表面平滑、沒有裂縫或者凹陷。此外，西瓜的底部應該有一個黃色的斑點，這意味著它已經完全成熟瞭。
2：用水辨別，將西瓜放在盛滿水的水桶裡面，成熟的西瓜比重小，向上漂浮，不能完全沒在水中，而沒有成熟的西瓜，則完全沒在水中。
3：要聽聲音。用手指輕敲西瓜，如果聽到清脆而沉悶的聲音，說明西瓜比較甜；如果聽到空洞或雜音，說明西瓜可能不新鮮或者有裂縫。
4：看紋路是非常簡單的，要是紋路非常清晰整齊，並且間隙相對較細，則此類瓜通常多汁且更甜，因為這意味著此瓜生長時一點都不缺水，光照也好，模糊復雜的紋路就恰好相反。
這種夏天專屬的水果，盡管它是那麼的美味，但是吃多瞭，就會物極必反。在吹著空調吃著瓜的時候，要小口小口地慢慢吃，千萬不能狼吞虎咽，那些不愛吐出去的西瓜籽，也有可能讓你肚子不好受。