工作壓力大導致他口幹、口臭！這3個食療方，養出好脾胃！
小王是一名白領，平時工作壓力大，經常加班，飲食不規律，有時候為瞭趕工作，就隨便吃點方便面或者外賣，有時候又因為應酬多，吃得過飽過油。
最近一段時間，他發現自己總是感覺胃脹、腹瀉、口幹、口臭、噯氣等癥狀，而且精神不佳，容易疲勞。
他以為這隻是暫時的消化不良，沒太在意。直到有一天早上起床後突然暈倒在地上，被送到醫院檢查才發現自己的脾胃功能嚴重受損。
醫生告訴他，脾胃是人體後天之本，是氣血生化之源。
如果脾胃功能失調，就會影響人體的吸收和排泄功能，導致營養不良、免疫力下降、內分泌紊亂等問題。
而且脾胃與其他五臟也有密切的聯系，如果脾胃不好，還會引起肝鬱氣滯、肺失清肅、心血不足等病變。
所以說，“內傷脾胃，百病由生”。要想保持身體健康，必須保護好脾胃。
那麼如何保護好脾胃呢？
除瞭要註意合理飲食和作息規律外，在日常生活中還可以通過中醫養生的方法來調理和強化脾胃功能。
比如說可以通過藥食同源的藥膳來補益氣血、健運水谷；
可以通過按摩穴位或者做保健操來促進氣機運行和血液循環；
可以通過調整情志和心態來消除思慮和怒火對脾肺肝的傷害。
今天就簡單給大傢分享三個調理脾胃的食療方：
1．枸杞粥
用100克粳米，50克枸杞和適量的水，將粳米淘洗幹凈泡水半小時，撈出瀝幹水分，加適量的清水煮成粥，再放入枸杞，煮至粥熟，最後加入適量的白糖即可。
枸杞粥具有滋陰益腎、養血安神、潤肺止咳、調理脾胃的功效。適合於脾胃虛弱、食欲不佳、消化不良、面色萎黃等人群食用。
2．山藥粥
將山藥150克切成細絲，加入適量的水用文火慢慢煮沸，然後改用猛火熱煮5-10分鐘，最後加入適量的白糖或蜂蜜，煮1-2分鐘即可食用。
山藥粥有補脾益胃、補血止瀉、養肺止咳的功效，適宜於脾胃虛弱、胃腸道功能紊亂、食欲不振、腹瀉等人群食用。而且，山藥對於失眠、疲勞、過度興奮等癥狀也有很好的改善作用。
3．薑糯米粥
用適量的糯米100克、薑片10克和適量的水，將糯米淘洗幹凈泡水半小時。將薑片擦成細末備用。
之後將糯米瀝幹水分，加入適量的清水煮成粥，粥煮至8成熟之後，放入薑末再煮約5分鐘即可。
薑糯米粥具有暖胃散寒、溫中消食的功效，適宜於脾胃虛寒、食欲不振、消化不良、身體虛弱等人群食用。
此外，薑還具有祛痰、解毒等功效，能夠緩解呼吸道癥狀，對於感冒、咳嗽和皮膚病等癥狀也有緩解作用。
總的來說，調理脾胃需要堅持良好的飲食習慣和適當的運動。
合理膳食、可口的藥膳和適當的運動，不僅可以排毒養顏，促進身體健康，還可以提高免疫力、增強體質，減緩衰老。
此外，也需要避免熬夜、過度勞累、長期使用抗生素等對脾胃有害的行為。
堅持這些調理脾胃的方法，可以幫助我們維持良好的身體狀態，預防疾病，提高生活質量。
如果你還有關於脾胃方面的問題，可以在評論區留言，我來幫助你，看舌苔、分析體質。