夏天，我傢這早餐一周吃3次，簡單快手，好吃營養易消化！_美食料理

小冰说美食

2023-04-06 18:07:44

夏天的時候，我傢一周吃3次這樣的早餐，簡單快手，好吃又營養又好消化！

一日三餐中，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃得少。由此可見，早餐是非常重要的。不吃早餐不僅會讓你餓瞭一上午，還會影響你的學習和工作效率。時間長瞭會傷胃，引起胃痛。所以無論如何，你還是應該吃早餐。很多上班族早上都很忙，他們送孩子上學，上班。如果他們起晚瞭，他們就沒有時間準備早餐。

今天給大傢分享一道簡單的快手的早餐食譜，特別適合上班族。您不必早起，幾分鐘後就可以在傢吃早餐。這是番茄湯。西紅柿營養豐富，容易被人體吸收，還能增進食欲，特別適合體寒的人食用，還能起到美容養顏的作用。番茄皮湯。隻需將其混合並在鍋中煮即可。它酸甜可口，營養豐富，易於消化。全傢人都會喜歡吃的！

【番茄斑點湯】

配料表：西紅柿、雞蛋、面粉、水、鹽、蔥、薑、蒜、味精、香油、香菜

第一步：將薑切末洗凈，蒜切碎，蔥切碎，香菜切小塊。

第二步：西紅柿洗凈，用熱水燙一下，去皮切小塊。將雞蛋打入碗中並打勻。

第三步：鍋中放油，油燒熱後放入蔥、薑、蒜爆香。

第四步：放入西紅柿，炒至炒好的西紅柿出湯時，倒入適量的水，撒適量的鹽，拌勻，大火燒開。

第五步：準備一個小碗，加入面粉和適量的水，朝一個方向混合，混合成大小相等的塊。

第六步：鍋開後，將拌好的面倒入鍋中，邊倒邊攪拌，待鍋再次沸騰後繼續煮3分鐘左右。

第七步：將蛋液倒入鍋中，快速攪拌成蛋黃，關火，撒上香菜即可。

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