木耳搭配紅棗，作用真厲害，才堅持3天，褲子松瞭一大圈，太棒瞭
大傢好，這裡是百變小廚坊，今天才知道木耳搭配紅棗刮油真厲害。木耳和紅棗是非常常見的兩種食材，木耳經常用來炒菜涼拌，而紅棗基本上用來煲湯，做點心，泡水喝等等。
但是你知道嗎？把木耳和紅棗搭配在一起非常的刮油。春節期間咱們每天走親訪友，天天大魚大肉，吃的也非常的油膩，一個春節過來，發現之前的衣服也變小瞭，穿在身上緊瞭不少。馬上夏天也不遠瞭，你的體重下去瞭嗎？
朋友給我推薦瞭木耳搭配紅棗，這樣吃一周時間下來收獲滿滿。簡簡單單回到90斤。
下面就跟著視頻一起來看看具體做法吧，準備六七顆紅棗加水，加一勺鹽，用手攪拌攪拌，把食鹽攪拌融化。
把食鹽攪拌融化之後，讓紅棗在淡鹽水裡面浸泡五分鐘，下面準備一小把黑木耳，加入50度左右的溫水。
一瓶蓋的白醋，一小勺白糖，找一雙筷子把裡面的白糖攪拌至融化，往一個方向不停的攪拌。
經常吃木耳的朋友都知道，泡發木耳需要很長的時間，至少都在半個小時以上。但是我們在泡木耳的時候，用四五十度的溫水加白糖還有白醋，就可以讓木耳在五分鐘之內快速泡發，這種方法我們每次做菜的時候也可以用到哦。
這樣不停的攪拌約30秒左右，蓋上蓋子，放在一旁靜置五分鐘，這個時候紅棗也已經泡發好瞭，泡過的紅棗表面的溝溝壑壑也會變得淺一些，上面的臟東西和一些污漬也可以得到軟化，這個時候再來清洗紅棗就要簡單輕松許多瞭，隻需要輕輕的揉搓就可以很輕松的將。
表面的臟東西揉搓下來，把臟水倒掉後放到自來水下面反復的多沖刷幾次。紅棗是一種非常普通而且非常滋補的食材，平時傢裡面可以多備上一點。
洗幹凈的紅棗，用剪刀直接把上面的果肉剪下來，紅棗核就不要瞭，隻要紅棗肉，這樣後期吃起來更加的容易，放一旁備用。這會兒木耳也已經泡的差不多瞭，哇，已經泡好瞭，滿滿的一大盆，看一下每一朵木耳都泡得非常的好，就像新鮮買回來的時候的樣子，每一朵都又大又軟。
現在往裡面加入一勺面粉，利用面粉的吸附性，我們來洗木耳，可以很好的把木耳裡面的臟東西吸附出來，用手多抓洗一會兒。刷洗約一分鐘左右，我們可以看到裡面的水變得非常的臟。
把裡面的臟水倒掉，把木耳倒在更大的一個盆子裡面，清洗起來更加方便。
放在流動清水下面，反復的多抓洗幾次，直到木耳裡面的水變得清澈見底。看一下這樣洗出來的木耳，每一朵都晶瑩剔透，沒有任何臟的地方。
把洗幹凈的木耳撕成小朵。木耳不僅熱量低，並且含有大量的膳食纖維，飽腹感也非常的強。
經常吃木耳的朋友都知道，木耳對人體的好處非常的多，在這裡我就不一一說明瞭。其實木耳除瞭可以炒菜，涼拌，炒肉，燉菜，除此之外還可以用來煲湯哦。
接著將處理好的紅棗還有木耳一起倒入到砂鍋裡面。加入800毫升的清水。蓋上鍋蓋，把鍋裡面煮開後，轉到小火，慢慢的燉煮25分鐘。
哇，真的是太香瞭，整個屋子彌漫著紅棗的香氣以及木耳的清香味，長時間的燉煮已經把紅棗裡面的甜味完全的註入到湯汁裡面瞭，現在裡面的紅棗吃起來軟糯香甜，糖水喝起來有淡淡的紅棗甜味，還有木耳的清香味，湯水的顏色是呈淺黃色的，像這樣就完全熬煮好瞭。
趁熱盛入碗中，煮好之後不多不少，剛剛一大碗紅棗和木耳，這樣煮出來味道比較清淡，吃起來口感也是比較淡的。
如果覺得口感比較淡的朋友，那麼也可以把它放置，不燙嘴的時候往裡面加一點點的蜂蜜，蜂蜜是甜的，含糖量自然也非常的高，所以有條件的朋友盡量什麼都不要加，直接這樣飲用，把裡面的紅棗和木耳也一並吃掉，聞起來就清香宜人。
這兩種食材都是非常常見的，傢傢戶戶都有，如果你也需要，那麼就趕快收藏起來試試吧！
連續喝上幾天，相信你一定也會同樣的收獲滿滿。
當然也要註意不要攝入高熱量食物哦！合理的飲食搭配，定時定量的吃飯，地方運動才能更健康的瘦下來哦！
那好瞭，我們今天的分享就先到這裡瞭，感謝您收看我們，明天不見不散，拜拜。