婆婆每天給我安排的月子餐，有瞭這樣的婆婆真是比得上親媽！_美食料理

小葛说花草

2023-04-06 18:25:54

今天是拘留期的第十天。早餐是平常的牛奶吐司，兩個水煮蛋，一碗我最喜歡的紅豆糯米粥，今天的水果是紅毛丹。

紅豆血糯米粥，紅豆補血養顏，搭配血糯米，可以加點紫米和黑米等各種雜糧，非常適合婦產醫院的媽媽們食用。

紅毛丹含鐵量高，紅毛丹具有增加皮膚張力、去除皺紋、改善妊娠紋的功效。孕婦可以適量吃紅毛丹，但不要吃太多，會出現上火的癥狀。

牛奶吐司一直是我的最愛。它有一種獨特的黃油味和一點甜味，非常有飽腹感。

沖一杯熱牛奶來補鈣。雞蛋含有豐富的營養。煮雞蛋比炒雞蛋、煎雞蛋和煎雞蛋更易消化。寶媽們每天要加幾個雞蛋，但不要太多。

以上就是今天午餐和晚餐的內容，牛肉幹青椒炒香菇，南瓜泥，豆腐鯽魚湯，就是我今天的點菜。

鯉魚營養豐富，有很好的催乳作用。蒸湯和豆腐是絕配。豆腐含有較高的蛋白質含量，對產後再生和乳汁分泌有很好的作用。配上幾片燉火腿，味道極佳。可以，但是吃的時候記得把表面的油去掉。我有一整罐要吃完，我一直在努力工作以支持泌乳。

青椒香菇烤牛肉幹。老一輩人說，分娩和哺乳期間不能吃鹽，否則會給寶寶的腎臟造成負擔。真不知道當年我們是怎麼活下來的。完全沒有味道的牛肉片真的很難下咽！

產婦很容易便秘，與臥床不起和不運動有關，主食是南瓜泥，味道甜美，終於不用吃白米飯瞭。切片可蒸壓。多吃粗纖維以支持排便。今天吃瞭一大碗，寶寶的小便有點黃。我查瞭一下，因為南瓜含有豐富的維生素B2，會導致寶寶吃母乳後尿液變黃。