超簡單破壁機食譜搭配，好喝又養顏，一周營養早餐不重樣_美食料理

晓春沐阳

2023-04-07 00:06:58

分享近期常做的三款破壁機食譜搭配，材料簡單，都很美味營養哦，另外文末還有一套破壁機食譜。

水量我會加600ml-800ml左右，食譜的水量和糖量都可以根據個人喜好增減，有些食材本身帶有甜味的，糖可以少放點；每次打的糊糊或豆漿，我都會過篩一下，口感會更細膩順滑

核桃黑芝麻糊

食材：黑芝麻80g?糯米45g?紅棗3顆?核桃2顆

黑芝麻糊的香氣有一種暖暖的感覺。

香濃玉米汁

食材：甜玉米一根?小米35g?糯米35g

?加瞭小米和糯米的玉米汁，營養豐富口感也更加濃醇香滑

也可以在最後加上牛奶，奶香玉米汁也不錯哦

三紅豆漿

食材：紅豆100g?枸杞10g?紅棗6顆

?三紅豆漿也有加紅皮花生、紅糖等的

ps：紅豆淀粉含量比較高，水可以適量加多一點，或者註意別糊底哦