老中醫談養生：想長壽，記住飯後3不急4補丁！否則吃再好也沒用
WHO的一份報道表明，百分之六十的人能活多久取決於他們的生活習慣。因此，要想利用“長命百歲”，必須要有一個好的生活方式才行！另外，吃是人的頭等大事，所以，要培養好的飲食習慣。
三不急
1,別急著抽煙
傳說中，隻要吸上一口，就能長生不老。那麼，飯後吸煙是否會導致“舒服過頭”呢？吃完飯之後，血液循環加快，吸煙的機會就會增多，同時體內的尼古丁也會被快速的吸收，人的精力也會變得旺盛起來。除此之外，在餐後抽煙，還會使身體的組織產生大量的煙霧，從而影響身體的健康，降低壽命。此外，抽煙的傷害並不局限於自己，而是會波及到身邊的人，特別是傢庭成員。
2,別急。
飯後步行已成為一項有益於健康的活動。但是，請註意，我們的飯後服務不允許您在飯後立即離開，您可以在飯後20-30分鐘後，再去散步。因為，進食過後，胃部已經被撐得鼓鼓的，若是直接站起來，會加重胃部的震動，加重胃部的負擔。此外，不常運動的人，特別是長時間坐在辦公桌前、身體發福、胃酸多的人，吃完飯再走百步行，效果更好。胃下垂，消化性潰瘍，消化性潰瘍，慢性活動性胃炎等。
3,飲食不宜過冷
許多人都喜歡喝冰鎮飲料。西醫則認為，餐後食用100克冰激凌，可使胃溫度降至10-15度，使胃收縮，使胃酸分泌減少，使消化系統功能減弱。如果你的嘴巴感覺舒服瞭，那麼你的胃就會在30分鐘後重新開始工作。此外，如果食用過多的水果和涼性食物，還會導致胃脹氣、泛酸、便秘等情況出現。
4,重視血管的保健
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導致疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
第一條就是：梨。
梨子中含有豐富的維生素和膳食纖維，還含有豐富的鈣、磷、鐵等物質。此外，有研究顯示，吸煙者和烤肉者食用梨子後， PAH水平顯著降低。
第二點就是餐後的麥片。
清胃止渴、化谷、養胃、健脾暖胃等功效都是用來泡茶的。一頓豐盛的大餐後，飲上一杯谷物，不僅可以把身體裡的脂肪排出去，還可以幫助消化。
第三件事就是喝茶。
雖然茶葉是好東西，但是它的味道是咸的，可以促進血液的流通，促進腸胃的分泌。另外，茶、薑也有暖胃散寒的功效。對於老年人來說，這是最佳的健康方式。