想要減肥離不開這道菜，連吃一周，腰細瞭腿也瘦瞭_美食料理

想要減肥離不開這道菜，連吃一周，腰細瞭腿也瘦瞭

小小谈美食

2023-04-07 01:21:33

想要減肥，少不瞭這道菜。吃瞭一個星期，腰腿都變細瞭

無論何時何地，減肥和美容都是女生永恒的話題。尤其是減肥，簡直太難瞭。現在的人，成天幾乎不運動，對美食也無法抗拒。許多美味的食物都是高熱量、高脂肪、高熱量的。吃一次就等於暴飲暴食，回頭吃幾頓肉。說是控制飲食，減得夠重，但隻要一開始吃，就忍不住吃多瞭，所以很多人減肥是沒有效果的。

說起各種減肥食譜，我覺得最推薦的就是蔬菜沙拉瞭。許多當紅明星用沙拉代替主餐。一開始很淡，都保留瞭原汁原味，但連續吃下去，效果驚人。超級明顯。最近兩年，在公司附近開瞭一傢輕食餐廳。裡面的沙拉品種很貴，所以我們也可以買當季的水果或者蔬菜，自己在傢做，幾分鐘就搞定。顏值和品味都不輸外面。沙拉。我做的沙拉醬沒有沙拉醬，因為沙拉醬的熱量很高，可以減少你的熱量攝入。這樣，堅持吃一個星期，你會發現腰細瞭，腿也細瞭。不知不覺，體重下降瞭。

【七彩蔬菜沙拉】

原料：胡蘿卜、紫甘藍、西蘭花、苦菊、聖女果、白醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、黑胡椒。

第一步：胡蘿卜洗凈切成薄片，紫甘藍洗凈切絲。

第二步：西蘭花切成小朵，用清水洗凈，聖女果洗凈，苦菊花撕下，放入清水中洗凈。

第三步：鍋中加入適量的水燒開，倒入適量的鹽和炸油，加入西蘭花和胡蘿卜焯一下，撈出瀝幹水分，盛入碗中。

第四步：再將紫甘藍、苦菊、聖女果放入碗中，倒入適量的白醋、蜂蜜、橄欖油、鹽、黑胡椒，拌勻即可食用。

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