常吃此菜，隔天拉出黑宿便，體重不過百，口臭便秘不再擾_美食料理

小小谈美食

2023-04-07 01:21:37

常吃這道菜，第二天拉出黑色大便，體重不到100，口臭便秘不再煩惱！

這道菜，小編將平菇和韭菜一起炒，味道鮮美又營養。平菇營養豐富，含有優質蛋白質、氨基酸和礦物質等易被人體吸收的營養成分。特別是平菇中含有人體難以消化的粗纖維，可以維持腸道內的水分平衡，吸收剩餘的膽固醇和糖分，將它們與身體分開，防止便秘並清新口氣。

而韭菜是大傢非常熟悉的一種蔬菜。它散發出獨特的辛辣氣味，有助於調理肝氣，增進食欲，促進消化。韭菜還含有大量的維生素和粗纖維，能促進腸胃蠕動，排出有毒廢物，治療便秘，使腸道健康。兩者一起煮，效果加倍，入秋後常吃這道菜，第二天拉出黑色大便，體重不到100，口臭便秘不再困擾！

【平菇炒韭菜】

1.平菇洗凈，泡水擠出少許水分，大的撕成小塊。韭菜切段。2瓣壓碎的大蒜。

2、熱鍋倒入適量的油，放入蒜頭爆香，再放入平菇大火炒熟。

3、炒平菇，加入韭菜一起翻炒，炒到韭菜快熟瞭，加入適量的鹽，翻炒均勻裝盤。