想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎麼辦？看這裡，解饞還減肥
如果你想美麗，你必須瘦。想減肥又想吃零食怎麼辦？看這裡，解餓減肥
想要美就需要瘦，想要瘦就需要減肥，但是對於普通的女生來說，吃零食還是忍不住的。零食的口味很受歡迎，在空閑時間也是一件好事，尤其是女孩子根本不放棄零食和甜品。但是零食吃多瞭反而會長胖，所以減肥期間最好不要吃零食。如果實在受不瞭，可以用下面這些食物代替，這樣不長胖，甚至還有減肥的效果。如果你想美麗，你必須瘦。想減肥又想吃零食怎麼辦？看這裡，解饞減肥！
第一種：海
海帶是熱量和纖維食物，怕長胖的可以放心吃。海藻濃縮瞭海中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸。維生素B是燃燒脂肪必不可少的成分，而海藻中含有豐富的碘，可以加速我們運動時的熱量消耗。
第二種：開心果
開心果富含纖維、高脂肪和高熱量。吃多瞭會增加很多額外的熱量，很容易發胖。但如果少於兩次，由於纖維素含量高，不僅可以清腸通便，還可以改善飽腹感，抑制食欲，對減肥很有幫助。
第三種：燕麥片
燕麥富含不溶性纖維。燕麥片在體內食用後，不僅能提供強烈的飽腹感，還能有效吸收人體內多餘的膽固醇，對溶脂減肥非常有效。粗纖維還能促進腸胃蠕動，有緩解便秘、幫助排泄的功效。
第四種：全麥纖維蛋糕
全麥面粉含有大量的膳食纖維，不被人體吸收，還能吸收自身重量5-25倍的水分，在胃中停留時間長，增加飽腹感，減少進食。因此，吃全麥餅幹在一定程度上可以幫助減肥。
第五種：藍莓幹
藍莓幹的主要成分是藍莓，含有豐富的維生素和多種微量元素。這些成分不僅不會讓人發胖，而且對身體還有很多好處。而且藍莓中的多酚類物質可以抑制體內脂肪細胞的生長。
想減肥又管不住嘴巴的朋友，可以用零食代替這幾類食物，既能滿足嘴巴的欲望，又能起到減肥的作用。如果你想美麗，你必須瘦。想減肥又想吃零食怎麼辦？看這裡，解饞減肥！
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