常喝大米粥，別忘加一寶，孩子個子噌噌竄，比喝骨頭湯都補！_美食料理

常喝大米粥，別忘加一寶，孩子個子噌噌竄，比喝骨頭湯都補！

小葛说花草

2023-04-07 03:21:48

常喝稀飯，別忘瞭加個寶，孩子的身材比喝骨頭湯還好！

大傢好，小編每天為大傢帶來不一樣的養生知識。今天就給大傢分享一下關於大米的知識。米飯是大傢都喜歡吃的食物，而且味道非常好。大米含有多種營養元素，是公認的最佳主食。它不僅美觀，而且營養價值豐富。很多人喜歡！我們一起看！

大米中各種營養素的含量雖然不是很高，但由於食用量大，也具有很高的營養功效。它富含賴氨酸和鐵、錳、鋅等微量元素，比普通谷物更豐富，而且含有豐富的膳食纖維，對於身體不好的人，可以經常吃一些米飯，可以增強體質。它含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，有鎮靜安神的作用。大米可以改善視力，這一點很多人都不知道。經常玩手機的人應該吃點米飯來緩解眼睛疲勞。經常喝一些稀飯，可以幫助生津，一定程度上緩解皮膚幹燥等不適。米飯適合老弱婦幼食用，更適合病後脾胃虛弱的患者或心煩熱渴的患者食用。如果奶水不夠，也可以用米湯喂寶寶。

薺菜原是野芥菜，現在由於人工栽培，成為一種特殊的蔬菜。富含維生素A原，是治療眼幹、夜盲癥的佳品。含有多種有機酸、黃酮、膽堿、乙酰膽堿、酪胺、馬錢子堿等，有助於增強人體的免疫功能。它還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉化為致癌物亞硝胺，預防胃癌和食道癌。抗炎、抗菌、抗病毒。含有乙酰膽堿，大腦中的乙酰膽堿越多，記憶和思維的形成就越快，使人保持充沛的精力和良好的記憶力。薺菜中含有多種營養成分，能有效補充體內所需的營養物質，促進生長發育。和大米一起煮粥，孩子經常吃，比喝骨頭湯更有營養！

大米和薺菜的混合步驟

原料：薺菜500克，粳米100克。

制法：將薺菜與粳米一起煮成粥食用。

你學會瞭嗎？

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