常給孩子做此菜，身體強壯防感冒，好吃下飯特別香，炒一盤不夠吃_美食料理

小小谈美食

2023-04-07 04:41:00

蝦類菜肴清淡爽口，幫助消化，老少皆宜，所以小孩子和老人都愛吃蝦類菜肴。這種營養豐富的食物通常是在傢裡為孩子們做的。它有益健康並可預防感冒。晚餐美味可口。油炸食品對孩子來說是不夠的！

【蝦+胡蘿卜】

蝦的功效：

大蝦養胃，含有豐富的磷、鈣等營養物質，尤其適合兒童和孕婦食用。凡是慢性病患者、氣短乏力、色黃消瘦者均可作補品，健康人服用後亦可保持健康。

胡蘿卜的好處：

胡蘿卜是最有營養的自傢種植蔬菜之一。具有養肝明目的作用，可治療夜盲癥患者；胡蘿卜中的胡蘿卜素可轉化為維生素A，可使寶寶的骨骼正常生長發育。其中的木質素可以提高人體的免疫力，消滅癌細胞，降低患感冒的幾率。

【蘿卜炒飯】

功效：預防感冒、強身補鈣、促進發育、健胃明目等。

鍛煉：

1、蝦洗凈，開背去腸，加入料酒、生抽、薑末拌勻；將胡蘿卜、大蔥和大蒜切成薄片。

2.鍋內倒入油，放入泡好的蝦仁，將蝦仁煎至變色，取出模具。

3.加入紅蘿卜、大蔥和大蒜翻炒，然後加入炸好的大蝦，拌勻，加鹽調味，加鹽調味即可。

今天這個明目強身的食療你學會瞭嗎？