煮瞭一鍋湯做晚餐，曬到朋友圈，朋友：難怪你老公越來越瘦瞭_美食料理

麻辣诱惑小厨房

2023-04-07 11:21:17

最近打著進補的旗號，每天胡吃海吃的，冬天還沒過完呢，就已經長瞭好幾斤。看著稱上的數字一陣無語，難怪說減肥是女人一生的事業呀，一刻都不能松弛，最近小圓帶來的都是比較營養，低脂的菜肴喔，沒有胡吃海吃的，老公也跟著受益，半個月下來，蹭蹭蹭掉瞭7、8斤呢

結婚12年，老公的體重從110漲到145，衣服從L碼升到瞭XXL碼，特別是最近三年，應酬多，壓力大，體重一度往上面飆升，真是愁S人瞭，但是沒辦法呀，外邊的飯菜油水重，飲食又不規律

這不，今天做瞭一道湯做晚餐，發到朋友圈，朋友：難怪你老公越來越瘦瞭，晚上就吃這些啊。可不晚上雖然吃得清淡瞭，但是營養也不差呀，而且還省錢兒，五六塊錢能煮一鍋湯，清淡鮮美，滑潤可口，天氣變冷瞭，晚上可以經常煮來喝，暖身暖胃，關鍵是敞開喝也沒事兒，下邊一起來看看他的做法，喜歡的一塊兒動手做起來

【青菜豆腐湯】

食材：小青菜兩顆，內脂豆腐一盒，雞蛋三枚，鹽小勺，胡椒粉適量，食用油，香油

做法：

1、鍋裡倒少許的油，油不要太多瞭，潤一下鍋就行，倒入打勻的蛋液，煎至一面定型後再把它翻過來，用鍋鏟鏟成小塊

2、加入一碗熱水，大火煮開後改成小火，煮個七八分鐘

3、煮雞蛋的期間，我們來把那子豆腐從盒子裡面拿出來，教大傢一個小竅門，能輕易地取出完整的豆腐喲，先把蓋子撕開，倒扣在盤中，用剪刀把底部剪開一些小口，讓裡邊進入空氣，得輕輕的捏一下盒身，最後拿掉盒子就可以啦

4、把豆腐劃成小塊，倒入鍋中，加一勺子鹽和適量胡椒粉調味，再煮上個三分鐘左右，讓豆腐入味

5、最後再加入小青菜煮開，註意的是，根部和葉子的成熟度不一樣，要先把根部放進去

6、最後再滴入幾滴香油，出鍋開喝吧，天冷瞭，每天煮一鍋湯來喝，一碗下肚，從頭暖到腳，真的很舒服，清淡有營養，很適合晚上喝也不怕長胖