今日清明，註意要忌口，“少吃發物和寒食，多吃3樣”，益脾除濕
今天清明節，雨季紛紛，每年的清明都是雨季比較旺盛的時候，濕漉漉的雨天再加上悶熱的天氣，簡直是讓人難受至極。清明正值逢春時，也是送春迎夏的交替時候，氣候的變化多端，冷熱交替，這個時候特別的讓人容易感染病毒和細菌，所以，在這裡建議大傢在清明交替季節裡，註意保養自己的身體，方可順利度過交替季節。
除瞭在生活上保養自己的身體以外，在此時的清明節氣裡，我們更應該註意的時候飲食方面的註意，特別是在清明間，要註意忌口，少吃一些發物和寒冷的食物，像羊肉啊，狗肉啊，竹筍，海鮮，還有水果中的芒果等等，這些都是一些發物類型的食物，我們在這個節氣裡，盡量是少吃或者是不吃的，那今天清清就來給大傢分享，今天清明，註意要忌口，少吃發物和寒食，多吃這3樣，益脾除濕輕松過春，要是你還不知道的話，現在就一起跟著我的內容來看看吧！
一、玉米
春季正是玉米，大量上市的時候，玉米即是粗糧也是可以當做入菜的一種食物，它內含著大量豐富的維生素以及其他微量元素等營養價值，口感清甜糯口，玉米的平種也是多樣化，是在清明春季時節的最佳食材之一，多吃還能補充身體裡的營養，可以益脾除濕的作用。
推薦菜譜：牛奶煮玉米
1、首先，我們在市面上買上一些甜玉米的，買回來後，我們先將其玉米的外皮給剝離去除。
2、去除好瞭後，在放在清水中裡外的給清洗幹凈，等會我們吃的時候就不會看到有雜質和污漬。
3、清洗好瞭後，將其玉米放在鍋中，加入沒過玉米的清水，開啟中大火把水煮開，煮開後現在我們就要拿出準備一瓶的純牛奶，往玉米中加入，牛奶倒入後蓋上蓋子燜至20分鐘，讓牛奶滲透到玉米中，這樣不管是小孩還是老人吃，營養健康還益脾，非常的好吃，這個牛奶玉米作為早餐，真的太棒瞭，趕緊做起來。
二、蒜苔
4月多吃蒜苔，鮮嫩又清脆，在老一輩的時候，春季清明裡，最不能少的就是蒜苔瞭，因為在冷熱交替中，蒜苔不僅開胃爽口，還有助於我們身體的消毒殺菌，增強我們身體的免疫力，既可以作為涼拌菜，也可以作為搭配烹飪的美味佳肴。
推薦菜譜：蒜苔炒臘肉
1、首先處理蒜苔，將其蒜苔的頭部和尾部去除後，在流動的清水下清洗幹凈。
2、清洗好，放在案板上，蒜苔切成段，在準備一些大蒜拍一拍，幹紅辣椒，臘肉切成片即可。
3、起鍋燒油，油熱後先下入大蒜，在倒入蒜苔給炒制斷生後，在加入幹紅辣椒炒制一會，最後在加入臘肉，簡單炒制一會即可撈出，那這道清脆爽口的蒜苔炒臘肉，就完成啦。
三、蘑菇
清明春雨綿綿，正是菌類大量旺盛生長的時候，那菌類中的蘑菇，更是在清明時期裡最不能錯過的啦，蘑菇裡不僅有著大量膳食纖維和維生素等，多吃還對我們的身體有著很好的作用，特別是對脾胃腎臟好。
推薦菜譜：口蘑湯
1、先將準備好的口蘑處理一下，尾部的根去除，然後放在清水中，來回的給清洗幹凈即可。
2、清洗好瞭以後，我們將其口蘑放在案板上，對半切開即可，再來準備一些香菜沫和蔥花沫。
3、起鍋燒水，口蘑冷水下鍋，水開後加入食用油和食用鹽，再次的煮制10分鐘斷生後，加入剛才準備的香菜沫和蔥花，這道營養又健康的口蘑湯就完成瞭，小孩還是老人喝都非常的好，益處多。
最後：
好瞭，以上就是今天給大傢分享的，今日清明，註意要忌口，少吃發物和寒食，多吃3樣，益脾除濕輕松過春的內容啦，看完以後也趕緊轉發給傢人知道哦，今天分享就到這裡瞭，這裡是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續給大傢分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點贊和關註。