早餐喝小米粥太單一，小米粥裡加一物，營養美味健康翻倍，好處多_美食料理

早餐喝小米粥太單一，小米粥裡加一物，營養美味健康翻倍，好處多

小葛说花草

2023-04-08 02:42:15

早餐喝小米太簡單瞭，給小米加點東西，營養美味健康翻倍，好處多多

小米粥是日常生活中最常見的養生粥。對人體病後恢復和婦女產後恢復有很好的作用。口感軟糯，味香。

我想每個人都熟悉南瓜。其實很多朋友都不喜歡吃南瓜。南瓜中的果膠還可以保護胃壁免受粗糙食物的刺激，促進傷口愈合。適用於胃病患者。它可以幫助肝腎功能受損的患者，提高肝腎細胞的再生能力。南瓜含有維生素和果膠。果膠具有良好的吸附性能，能結合和清除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素等，起到解毒作用。南瓜多糖具有磷脂樣作用，可清除膽固醇，防止動脈粥樣硬化，預防高血壓等心血管疾病。

推薦食譜：小米南瓜粥

實踐

1.南瓜去皮，去果肉，切成小塊，備用

2.大米和小米混合洗幹凈

3.將所有材料倒入高壓鍋，加入適量水，蒸好後轉小火蒸5分鐘左右

4、開高壓鍋後加入冰糖調味。

你喜歡喝小米粥嗎？

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