春天瞭，女性多吃此菜，保護心臟，滋養皮膚，提高免疫力
小葛说花草
2023-04-08 04:02:48
春天來瞭，女人多吃這道菜護心養顏提高免疫力
香菇是很多人都喜歡的食物。它也被稱為真菌或蘑菇。它是大蘑菇傢族的一員。
香菇中的物質可以清除人體內的過氧化氫，從而達到延緩衰老的作用。香菇是一種富含蛋白質、低脂肪、富含多種維生素的蘑菇類食品。能有效提高機體的免疫力和抗病能力，還能促進淋巴細胞的產生。富含膳食纖維，常可降低血液中的膽固醇，從而預防動脈粥樣硬化，降低心臟病的發病率。
香菇富含鉀、鈣等微量元素，還含有核糖物質，能抑制肝臟中膽固醇的升高，促進血液循環，降低血壓，促進皮膚細胞新陳代謝，防止皺紋，抗衰老，滋養皮膚等。
推薦，香菇雞肉粥
原料：幹香菇、雞胸肉、大米、蔥、薑。
做法：1、幹香菇泡水洗凈切條；蔥切蔥花，薑切薑片。2、雞胸肉洗凈，切成小塊放入碗中，加入少許油、薑片和幾滴酒，拌勻醃十分鐘。3、將大米洗凈放入砂鍋中，加水煮沸攪拌。4、倒入香菇和雞胸肉，小火煮成粥。加入適量的鹽和蔥花拌勻。
【圖片來自網絡】
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