春天暖燥，容易失眠，試試這道“養心菜”，補血安神，失眠遠離你_美食料理

春天暖燥，容易失眠，試試這道“養心菜”，補血安神，失眠遠離你

小葛说花草

2023-04-08 04:41:11

失眠是幾乎每個人都必須在某個時候處理的事情。有的人是偶爾失眠，有的人是長期失眠。偶爾失眠隻要及時糾正，對身體影響不大，但長期失眠就不一樣瞭。長期失眠，不僅總是讓人精神萎靡、煩躁不安，而且嚴重危害身體健康。長期失眠的人，有些人會長期服用安眠藥來幫助睡眠，但是藥物還是有副作用的。想要緩解失眠，除瞭調整心態，晚餐可以多吃一些養心的菜。

今天給大傢推薦的這道菜是菊花，被譽為“宮廷菜”，具有養心安神的功效。維生素B1是人體不可缺少的營養元素。如果人體缺乏維生素B1，會引起健忘、煩躁、易怒等不適，嚴重影響睡眠質量。菊花中的維生素B1遠高於大多數蔬菜。此外，它還含有豐富的鈣、鐵等礦物質元素，不僅可以保持骨骼健康，多吃菊花還可以補血安神，改善失眠。