春天的“養生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿_美食料理

小冰说美食

2023-04-08 06:01:08

春天的“養生菜”，可以減少皺紋，排出宿便中的毒素，讓身體充滿活力。

爪子味道鮮美，有安神健脾的作用。爪類蔬菜中的粗纖維含量比較高。食用後可促進消化，改善腸胃蠕動，防止便秘，清除體內多餘脂肪，排出腸道廢物。有毒廢料。

菜花含有豐富的維生素，可以保護細胞，提高白細胞的活性，促進鐵的吸收，預防貧血；此外，它還能保持皮膚彈性，改善皮膚營養，使皮膚白皙、柔軟、光滑，並具有延緩衰老、減少黑斑的作用。

二菜能加速血液流動和尿液分泌，很好地排除體內毒素，達到利尿、降脂減肥、促進糞便排出，排除子宮內的毒素和廢物；具有活血化瘀之功效。因此，女性常吃蔬菜，可以減少皺紋，排出宿便中的毒素，讓身體充滿活力！

烹調方法也多種多樣，有煎、燉、炸、涼拌、湯、鹵等。常見的菜譜有：清菜、菜炒肉片、菜炒香腸、金湯魚片。、雞汁蔬菜、蘸水蔬菜、番茄味蔬菜、巧克力醬紅燒肉、清湯菜肴等等，營養豐富！

原料：蔬菜、蝦皮、薑、蒜、鹽、糖、油。

做法：將蔬菜切片，裝盤待用。鍋內水燒開後，加入一勺鹽和適量的油，然後將蔬菜放入水中焯30秒，撈出過冷水瀝幹。熱鍋油燒熱，放入蝦皮、薑片、蒜片炒香，下蔬菜，適量加鹽、糖、白醋，炒香。