谷雨後的15天，學點養生規矩好入夏~_美食料理

谷雨後的15天，學點養生規矩好入夏~

小花的搞笑课堂

2023-04-08 09:21:18

谷雨已過，春已晚，萬物生長漸旺，天氣漸熱，濕氣已至。

此時節養生當以“柔肝、健脾、去濕”為要，以助肝氣升發，安然入夏。養三臟：1、防傷脾

2、祛膽熱在萬物升發的季節很多人都會出現偏頭痛、眩暈、咽痛、眼紅、血壓升高等不適。這些問題多集中於肝膽，可以通過按摩或敲打肝經和膽經來緩解。日常要註意避免熬夜，飲食上可食用具有滋潤作用的食材，如銀耳、桑葚、蜂蜜等，以滋潤生津、益陰柔肝，防止肝陽過亢。

谷雨後養生，一補一消：

補水促代謝

針對此時濕溫兼夾，易傷脾臟的特點，可以通過穴位按摩健脾祛濕，通過艾灸溫陽、利濕、通脈，一方面改善脾胃運化功能，祛除濕氣；另一方面可抵禦濕氣內侵人體，未病先防。一般來說，常用健脾祛濕穴位有足三裡穴、脾俞穴、中脘穴、天樞穴、陰陵泉穴、豐隆穴、太白穴等。平日可從其中選擇4個穴位，每日每穴艾灸20~30分鐘左右，每灸10天可以休息1~2天，溫灸即可。不過，陰虛患者需調整灸療所取穴位，請咨詢專業醫師後應用，並註意施灸距離，防止燙傷。■

【來源：養生中國】

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