分享5道低脂傢常菜，好吃不長肉，營養又健康，減肥期多吃些
導語：分享5道低脂傢常菜，好吃不長肉，營養又健康，減肥期多吃些
每到春天，幾乎人人都喊著減肥，可究竟怎麼做呢？光靠節食是不行的，不僅傷害身體，還容易反彈。想要瘦下來，一定要堅持運動，並要安排好一日三餐，多吃低脂低熱量的食物。
分享5道低脂傢常菜，好吃不長肉，營養又健康，減肥期多吃些！快來看看吧，減肥不要節食，試試這些菜，健康瘦。
一、娃娃菜蝦仁豆腐湯
做法：
準備適量大蝦，去掉蝦殼取出蝦仁，再將蝦線去掉，處理好後沖洗幹凈，瀝幹水分。
蝦仁中放入少許料酒、鹽、胡椒粉抓拌均勻，醃制十分鐘去腥入味。
娃娃菜清洗幹凈，切成小段；薑絲、蔥花準備好；豆腐切成小塊待用。
鍋內加油，燒熱後放入蔥薑爆香，再倒入蝦仁翻炒，炒到變色。然後加入適量清水，放入娃娃菜和豆腐塊，煮到娃娃菜變軟。
最後加鹽、雞精調味，這道菜就做好瞭。減肥期不能隻吃素，可以適當吃肉，選擇一些低脂肉就行，比如蝦肉、雞胸肉、牛裡脊等。
二、萵筍炒木耳
做法：
木耳放進碗中，加入溫水攪拌幾下，再蓋上蓋子或者盤子，浸泡二十分鐘左右，泡發後去掉根部，清洗幹凈，撕成小朵待用。
萵筍去掉外皮，沖洗幹凈，切成薄片待用。胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲或者薄片待用。蒜末準備好。
鍋內加水，煮開後倒入木耳，煮兩分鐘撈出，瀝幹水分。
另起鍋加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入胡蘿卜翻炒，炒到微微變軟。
接著倒入萵筍、木耳翻炒，炒一兩分鐘，再加入鹽、雞精快炒幾下，淋入少許水翻炒均勻，就可以出鍋瞭。
三、蒸菠菜餅
做法：
準備一把新鮮菠菜，去根清洗幹凈。然後開水入鍋焯水，大約半分鐘，焯水後撈出晾一會兒。
等不燙手後，將水分擠掉，再將菠菜剁碎。
接著加入少許鹽、堿面、雞蛋攪拌均勻，再倒入適量面粉，攪拌成稠一些的面糊。
蒸屜內鋪上矽油紙，倒入菠菜糊，大火蒸幾分鐘，蒸到熟透。
蒸好後切成小塊，再調一份蒜泥料汁，蘸著吃就可以瞭。
四、粉絲蒸秋葵釀肉
做法：
粉絲放進碗中，加入溫水浸泡，泡軟後撈出瀝幹水分，放在盤內待用。
肉可以用蝦肉、雞胸肉或者豬裡脊，剁成肉泥，加入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉攪拌上勁。
秋葵清洗幹凈，對半切開，去掉內瓤，將肉泥放進去。處理好後擺在粉絲上，入鍋蒸十分鐘。
蒸好後放些蔥絲紅椒絲點綴，再淋些蒸魚豉油，澆上熱油，這道菜就做好瞭。
五、松仁玉米
做法：
新鮮玉米剝下來，沖洗幹凈。胡蘿卜丁、黃瓜丁、松仁準備好。
鍋內加水，煮開後倒入玉米粒，煮兩分鐘，再倒入胡蘿卜丁，繼續煮兩分鐘，煮好後撈出瀝幹水分。
碗中放入鹽、白糖、淀粉、水攪拌均勻待用。
鍋內加油，倒入松仁翻炒， 炒到金黃後盛出，再倒入玉米粒、黃瓜、胡蘿卜翻炒，炒一分鐘。
最後倒入料汁翻炒收汁。盛出後放入松仁，這道菜就做好瞭。
以上五道菜低脂好吃，感興趣的話照著做，助你瘦出理想身材。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。