這6種平民食物“胃最喜歡”，是養胃好幫手，常吃幫助修復胃黏膜
現在生活水平在不斷的變好，但身邊有胃病的人越來越多，因工作的壓力，日常生活不良飲食習慣和作息習慣有著很大的關系。如果不註意保養胃部，很可能會出現慢胃炎，胃潰瘍等情況，日常生活和工作也帶來不良影響。所以在平時一定要好好的調理胃部，尤其在飲食上。多吃一些養胃的食物，有助於幫助腸胃健康，遠離腸胃疾病困擾。
一、小米——推薦做法：小米粥
小米具有養胃作用，在平時可以多喝點小米粥，能夠有利於幫助保護胃黏膜，而且也非常容易被消化和吸收，不會給腸胃增加很大的負擔。而且小米的營養價值也是非常高的，能夠更好的滋養胃部。
1、適量小米清洗一下，砂鍋裡水先燒開，然後再倒入洗好的小米，煮到開花狀態，倒入切好的南瓜，一直開中火煮20分鐘後。
2、變得有一些濃稠瞭，開始轉文火，用勺子時不時的開始攪拌十分鐘，下入枸杞子，繼續不停的攪拌，通過長時間的熬制才能完全釋放出小米的營養。
二、花生——推薦做法：芹菜拌花生米
生花生是最養胃的。對於胃不舒服的人來說，每天堅持吃一把花生，能夠有利於滋養胃部，幫助修復受損的胃粘膜，提高胃的消化和吸收功能。
1、花生米倒入水中浸泡半個小時，把芹菜、胡蘿卜切成丁，再焯水40秒即可。撈出來過一下涼水。然後加入蔥，薑，花角，花椒，先把它煮開，把花生米煮至半個小時。煮好以後，把裡面的小料全部都去掉，然後過一下涼白開。
2、放入到盆子中，再把胡蘿卜丁、芹菜丁倒進去，調味加入一小勺的食鹽，白醋，味精，白糖，蒜末，香油，再把熱花椒油澆在蒜末上，抓拌均勻，醃制十分鐘，芹菜涼拌花生米就做好瞭。
三、木瓜——推薦做法：木瓜排骨湯
適當吃點木瓜對於養胃、護胃也能夠具有非常好的幫助，它能夠幫助促進胃的消化和吸收，幫助保護受損的胃粘膜，而且還能夠緩解胃痛。
1、新鮮的木瓜削去外皮，然後再改刀切成小塊，甜玉米砍成長段，切點薑片，一小塊陳皮，一顆蜜棗，準備適量的新鮮排骨清洗一下。
2、起鍋燒水，然後把排骨冷水下鍋，來上幾片的薑片，料酒，煮開後再焯水三分鐘左右，表面的浮沫清洗幹凈，控幹水分。把排骨放進砂鍋中，再加玉米，陳皮，老薑，蜜棗放進來。倒滿清水，大火煮開以後，撇掉上面的浮沫，轉為小火，煮一個鐘後，再把木瓜放進來，再煲20分鐘左右就可以瞭。調味加適量的食鹽就可以瞭。木瓜排骨湯就做好瞭。
四、山藥——推薦做法：山藥奶香餅
山藥有一種的黏蛋白，對於保護胃黏膜具有非常好的作用，在日常生活中多吃點山藥，能夠更好的滋養胃部。
1、兩根鐵棍山藥把皮去掉，再切成片200克。放進蒸鍋大火蒸15分鐘，蒸好取出壓成細膩的山藥泥，然後加入200克純牛奶，4克酵母粉攪拌溶解，然後分次加入500克普通面粉，攪成面絮狀，揉成一個稍微偏硬的面團，蓋上保鮮膜，醒發兩倍大。
2、醒好的面揉一會，排一下空氣，然後按扁搟成長形面片，用一個杯子，壓成一個個的小圓餅，蓋上保鮮膜，二次醒發15分鐘，再沾上一層熟芝麻。
3、電餅鐺預熱以後關火，把小餅依次擺進鍋裡，小火先撈一分鐘，全部翻個面。重復兩次，用鏟子按壓，感覺很有彈，就說明熟透瞭，山藥奶香餅就好瞭。
五、猴頭菇——推薦做法：猴頭菇餅幹
猴頭菇屬於菌類食材，能調節腸胃，促進消化，促進胃黏膜修復，增強胃黏膜抵抗力。
1、幹猴頭菇100克，用水泡軟，泡一個小時左右，方便洗幹凈，用力擠壓，去除灰塵和苦澀味，然後撈出來擠幹凈水分。再撕成小片，方便烘幹。直接放在烤網上，烤箱用烘幹模式，沒有烘幹模式，用小火慢慢烤幹。再打碎。過一遍篩，把粗的顆粒濾出來。最後密封起來保存。100克猴頭菇做出來75克粉。
2、150克黃油軟化，加100克白糖打勻。打到體積變大，顏色發白，放一個雞蛋進去，繼續打勻。然後放30克猴頭菇粉，1克鹽拌勻，篩150克低筋粉進去，再拌勻。拌到沒有幹粉顆粒後，再放100克雞粉進去，繼續拌勻，最後用保鮮膜包起來，放冰箱上層冷藏一個小時。
3、時間到瞭後，用兩層油紙夾著搟成兩毫米左右的薄餅，用餅幹模具擠壓成型。在放烤盤的油紙上，烤箱150度預熱好，150度，上下火烤20分鐘。時間到瞭後，猴頭菇餅幹就做好瞭。
六、蘇打餅——推薦做法：幹香蔥蘇打餅幹
蘇打餅含有碳水物質，能中和胃酸，能中和部分胃酸緩解胃痛。
1、150克低筋面粉。加入50毫升溫牛奶，2克酵母，1克小蘇打，充分攪拌均勻。再加入30克融化的黃油。和成面團，加入10克白芝麻，蔥花，揉成一個軟硬適中的面團，然後用保鮮膜蓋好，靜止30分鐘。
2、再搟成薄片，切出大小均勻的餅幹塊。把所有的生胚都擺放到烤盤中。再用叉子紮上一些小孔。烤箱提前預熱五分鐘，170度上下火烤15分鐘左右，烤到餅幹上色均勻就可以出爐瞭。又酥又脆的香蔥蘇打餅幹就做好。