此菜多給孩子吃，鈣是西紅柿的12倍，2元一大把，個子蹭蹭長_美食料理

此菜多給孩子吃，鈣是西紅柿的12倍，2元一大把，個子蹭蹭長

小冰说美食

2023-04-09 02:01:34

這道菜多給孩子吃，鈣12倍於番茄，2塊錢一大把，你會長高的！

蔬菜是我們傢最喜歡的蔬菜之一。我一周吃3次，很便宜，才2塊錢。我傢喜歡爆炒，放上辣木瓜和蒜頭，炒熱，待出鍋時蘸一下。涼拌菜也是我傢的最愛，分分鐘就能吃完。蔬菜不僅非常好吃，而且是堿性食品，無污染食品，含有大量的粗纖維，可以通便解毒。它還富含葉綠素，可以清潔牙齒，防止蛀牙，消除口臭。經常吃的孩子不會患口腔疾病。

蔬菜性涼，具有抗菌消炎作用。夏季常食，可防暑降暑、活血解毒、防治痢疾。香茅還含有較高的胡蘿卜素，蛋白質比番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍以上，所以這種食物應該給孩子吃，又高又長！

下面小編就為大傢分享一道最簡單的扁豆做法，一起來學習吧！

【炒蔬菜】

1、菠菜用鹽水浸泡5分鐘，可殺菌殺蟲卵。蔬菜浸泡後洗凈切塊，去除蔬菜中的水分。3瓣大蒜壓碎，2粒鮮小米切片辣。

2.熱鍋下鍋，等肥肉開，加入蒜頭和香蕉炒香，加入扁豆快炒至葉子變軟，加入鹽和胡椒粉。味精少許，快炒均勻。把它放在盤子裡，煮熟就可以吃瞭。

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此菜多給孩子吃，鈣是西紅柿的12倍，2元一大把，個子蹭蹭長

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