“刮油”最猛的5種菜，好吃助消化，春季減肥，全靠它們瞭
導語：“刮油”最猛的5種菜，好吃助消化，春季減肥，全靠它們瞭
轉眼已經是四月份瞭，你瘦下來瞭嗎？如果沒有的話，要抓緊瞭，因為馬上要熱起來瞭，到時候穿的單薄，肚子上的肉肉要遮不住瞭。
說到減肥，吃最重要，其次要堅持鍛煉。怎麼吃呢？當然不能節食，不僅容易反彈，還不健康。
“刮油”最猛的5種菜，好吃助消化，春季減肥，全靠它們瞭！快來看看怎麼吃，學會瞭減肥期換著吃，瘦出理想身材。
一、魔芋
推薦食譜：涼拌魔芋
魔芋豆腐清洗幹凈，切成小塊。鍋內加水，大火煮開，倒入魔芋和一勺白醋，煮三五分鐘。
焯水後撈出，瀝幹水分，放一邊晾涼。蒜末、蔥花、小米椒圈準備好，為瞭提升口感，不喜歡吃辣也放點小米椒。
蒜末、蔥花、小米椒圈放進碗中，加入鹽、白糖、生抽、醋、蠔油攪拌均勻，再倒入魔芋攪拌均勻。
喜歡吃香菜的話放些進去拌一拌。最後放香油或者不放都行，自己決定。
二、西藍花
推薦食譜：西藍花炒口蘑
準備一些食材，分別有西藍花、口蘑、胡蘿卜。西藍花分成小朵，清洗兩遍，然後開水入鍋煮一分鐘。煮好後撈出瀝幹水分。
口蘑清洗幹凈，切成厚片；胡蘿卜去皮洗凈，切成薄片；蒜末準備好。
鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入胡蘿卜翻炒，炒一分鐘。
接著倒入口蘑翻炒，炒到微微變軟，再倒入西藍花翻炒均勻。
最後加鹽快速翻炒幾下，這道菜就做好瞭。
三、黃瓜
推薦食譜：黃瓜拌雞胸肉
一塊雞胸肉沖洗幹凈，放進鍋內，加入適量清水、一勺料酒，大火煮開，去掉浮沫，再繼續煮十幾分鐘，煮到雞胸肉熟透。
煮好後可以用筷子輕易紮透，將雞胸肉撈出，晾一會兒。
黃瓜搓洗幹凈，切成細絲；紅椒洗凈，切成細絲，喜歡吃辣的，可以換成小米椒；蒜末、薑絲準備好。
雞胸肉不燙手後，撕成小條或者細絲，和黃瓜、紅椒放在一起，再加入蒜末、薑絲、鹽、生抽、白糖、醋、香油抓拌均勻，這道菜就做好瞭。
四、木耳
推薦食譜：芹菜花生拌木耳
木耳提前浸泡，泡發後去掉根部，清洗幹凈，再撕成小朵。花生提前浸泡兩個小時。
花生米放進鍋內，加入花椒粒、八角、幹辣椒、鹽、水，大火煮開，再轉小火煮到花生米熟透。
芹菜去掉葉子和根部，洗凈後切成小丁。
鍋內加水，煮開後倒入芹菜，煮到斷生撈出，再倒入木耳煮三分鐘，煮好後撈出。
所有食材都晾涼後，加入鹽、雞精、香油攪拌均勻，醃制入味就可以食用瞭。
五、冬瓜
推薦食譜：冬瓜海帶玉米湯
冬瓜去掉外皮和內瓤，處理好後切成薄片。海帶提前浸泡，泡發後洗凈，切成小塊，或者用幹海帶結泡發。玉米洗凈切成小段。
鍋內加少許油，燒熱後放入薑絲爆香，再倒入海帶翻炒幾下。
接著加入適量清水，放入玉米，大火煮開，再轉小火煮十五分鐘。
最後放入冬瓜，煮五分鐘，再加鹽、胡椒粉調味。這道湯就做好瞭。
以上五種菜刮油最猛，減肥的你記得吃，助你越吃越瘦，快行動起來吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。