常吃面條，對“胰島”不好嗎？醫生：夏季降糖，5種主食建議少吃
面條是生活當中非常常見的一種主食，也受到瞭很多人的喜歡，面條的種類特別的多，吃面條可以增強身體飽腹感，所以是很多人喜歡的一類主食。
前段時間聽有人說高血糖患者不能吃面條，因為面條當中含有的淀粉和碳水化合物相對較多，過多食用會導致血糖出現波動。
甚至還會增加胰島的代謝負擔，並且對於身體健康非常不利，可是事實真是如此嗎，究竟有沒有科學依據呢？不妨一起來瞭解一下吧。
常吃面條，對“胰島”不好嗎？
面條起源於我們，已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。
它是一種常見的主食，屬於精細加工食品，在生活中吃面條，不僅能夠節省時間，還能夠增強飽腹感。
但是要註意的是，面條屬於精細加工，面粉中的碳水化合物含量相對較高，面條很容易被人體消化，食用後會迅速轉化為葡萄糖，不利於餐後血糖的穩定。
如果高血糖人群大量食用面條，會增加胰島的負擔，導致面條中的糖分解不足，儲存在體內，導致血糖升高。
而且還有很多商傢在制作面條的時候，也是會加入一定的防腐劑添加劑保持面條的新鮮程度，這樣的話，像這種面條經常食用，就會對胰島功能造成極大損傷，增加患上糖尿病的風險。也是建議能少吃就少吃，才有利於血糖的控制，降低患上並發癥的幾率。
醫生提醒：夏季降糖，5種主食建議少吃
1.土豆
土豆雖然是一種蔬菜，但是在平時也可以作為主食，有一些人會將土豆蒸熟之後把土豆泥做主食。但是土豆的淀粉含量比較高，飽腹感非常強。
對於血糖偏高的人或者是糖尿病患者來說，如果吃太多土豆會導致淀粉攝入過多，轉化為葡萄糖增加胰島的負擔，使血糖水平出現波動不利於血糖的控制。
2.糯米
在生活當中很多人會喜歡吃關於糯米的食物，比如說糯米餃子，糯米年糕，糯米粽子，雖然糯米吃起來非常的美味，但是升糖指數卻特別的高，要比普通大米高出幾倍。
糯米的黏性非常的大，容易影響正常的消化吸收，增加腸胃負擔，還會導致糖分攝入過多，影響血糖穩定。
3.餃子
餃子作為我國的傳統美食，而且像一些餡料也是多種多樣的，讓人們愛不釋手，平時過年過節的時候都會吃上一些。
但對於糖尿病患者來說，要謹慎選擇，因為餃子屬於一種高淀粉的食物，其中的油脂含量也是比較多的，很容易就會加重身體的負擔，影響自身健康，所以也是建議少碰為妙。
4.豬肉餡餅
餅受到瞭很多人的喜歡，不管什麼口味的都愛吃，尤其是豬肉餡餅一直是人們所喜歡的。早上的時候就著咸菜白粥吃一個非常美味，餡餅中淀粉含量比較多。
是由面粉制作而成的。再加上肉餡，調味品，食用油等，這樣一來就會讓這個餡餅脂肪熱量嚴重超標。
5.芋頭
一些高血糖患者不建議吃芋頭之類的素食，芋頭也是一種高淀粉和高碳水的食物。雖然它有強烈的飽腹感，但它也很容易將淀粉轉化為糖原並增加血糖，因此，像土豆一樣控制供應可以抑制血糖，減少後遺癥的可能性。
糖尿病早期的信號：
1.饑餓和疲乏
由於身體會把攝入的食物轉化為葡萄糖，細胞將葡萄糖作為能量。但此過程需要胰島素將葡萄糖轉運至細胞內。
如果身體產生不瞭足夠的胰島素，或者細胞抵抗自身產生的胰島素，葡萄糖就無法進入細胞內，也就會讓人缺乏能量，感覺比平時容易疲乏。
2.多尿癥狀
糖尿病癥狀多尿，排尿次數增加幾乎是糖尿病患者出現的癥狀表現，同時也是困擾他們的問題。糖尿病發生後，患者一夜起床多次，睡不著。
研究表明，糖尿病多尿的癥狀主要是因為糖尿病患者體內血糖濃度過高，排出的尿糖也很多，相應的人的尿量也在增加。
3.視物模糊
在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調整。
需要註意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網膜病變。
4.傷口愈合緩慢
糖尿病早期的主要征兆癥狀之一是皮膚潰瘍或病變，需要很長時間才能愈合，或根本不愈合。
這是因為血液中葡萄糖的積聚會破新靜脈和動脈，降低它們將血液輸送到修復這些損傷的細胞的能力。
糖尿病患者應小心皮膚傷口，因為如果沒有必要的控制，它們會引起並發癥。
5.皮膚瘙癢
糖尿病足形成說明血糖明顯升高，很多人發現雙腳部位的皮膚瘙癢明顯，誤以為隻是普通的皮膚疾病或者衛生條件差引起，殊不知經常性的皮膚發癢也要警惕血糖高。
在不斷血糖升高過程中，糖類物質隨著血液循環輸送到雙腳刺激皮膚粘膜，神經，會有發癢的感覺。
加上持續血糖高降低皮膚抵抗力，皮膚青春程度增加，抵抗力薄弱之後，也會莫名發癢，更容易受到消息。有這種現象不可輕易忽視，要瞭解是否血糖高，采取合理的措施來保持血糖穩定狀態。
延伸：降血糖最有效5種食物
1.苦瓜
本身熱量低，升高血糖不明顯，還具有清熱解毒功效，性苦寒，清熱除煩，對於高脂飲食所致血糖升高效果最好。既可以清熱止渴去除內熱，又可以滋陰利尿降低血糖，脾胃虛寒的人避免食用。
2.西紅柿
西紅柿富含有維生素c以及其他的微量元素。對身體有很多的好處，同時能夠起到降糖的作用。
3.燕麥
燕麥中含有多種維生素和氨基酸，對身體非常好，尤其是裸燕麥具有高熱量、高營養、低淀粉、低糖的特點，對於血糖高的朋友是不容錯過的營養降糖食物。
4.竹筍
主要物質成分中糖和脂肪含量都極低，含有胰島素激活物質，可以加快體內糖分子物質的合成分解。
是比較理想的食療食物，降血糖人群可以多食用。纖維素含量也比較多，可以加快胃腸道中葡萄糖分解，有助於控制飯後的血糖數值。
5.南瓜
含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有促進胰島素分泌的物質。