最受歡迎的5款懶人早餐，低熱量高營養，做法簡單，養胃吸收好
俗話說：一日之計在於晨。早餐是非常重要的一餐。不僅要吃好而且又要營養，下面給大傢分享最受歡迎的5款懶人早餐，低熱量高營養，做法簡單，養胃吸收好，簡單易做，營養解饞。
一、燕麥花生卷
1、燕麥浸泡好，再打入三個雞蛋，加一些鹽，白醋去腥，充分地攪拌均勻，再加一些酵母粉、白糖，充分地攪拌均勻，揉成一個軟硬適中的燕麥面團就可以瞭，發酵一小時左右。
2、準備半碗花生米炒熟，然後再放入絞肉機攪碎，再加鹽、五香粉，充分地攪拌均勻，
3、取出發酵好的燕麥面團。揉面排排氣，再搟成薄餅，塗抹一層食用油然後撒入一層面粉，一層花生碎，再用搟面杖按壓一下，將薄餅從一端卷起來，然後再切成大小均勻的小劑子。
4、取出小劑子向外拉伸然後再反方向纏繞，花生花卷生胚就做好瞭，放入鍋中二次醒發20分鐘，使花卷的體積明顯變大，大火燒開，再轉小火蒸15分鐘，再燜5分鐘左右，燕麥花生卷就做好瞭。
二、雞蛋餅
1、切點胡蘿卜丁，蔥花，三個雞蛋打入碗中，加鹽、雞精、胡椒粉、五香粉，充分地攪拌成雞蛋液，少量多次的添加面粉，攪拌成粘稠的面糊，再加入胡蘿卜丁，牛奶，攪拌成稀面糊，能夠淋成一條線就可以瞭。
2、電餅鐺預熱刷油，舀出一勺面糊倒進電餅鐺裡面，攤成薄薄的一層餅就可以瞭，烙至兩面烙至焦黃，雞蛋餅就做好瞭。
三、三鮮豆腐羹
1、準備一把幹香菇泡發好切成絲，一塊豆腐切成絲，放入水中泡一下。一小把香菜切碎。
2、小碗打進兩個雞蛋，添加少許鹽，白醋，攪拌成雞蛋液，幾個蝦仁，鍋裡面燒水，放入蝦仁焯水，變色之後撈出備用。
3、再次起鍋水開之後，添加鹽、胡椒粉，再放入香菇絲，大火燒開煮2分鐘，之後倒入淀粉水，邊倒邊攪拌。等到湯汁濃稠後，倒入豆腐絲，蝦仁，大火煮開，淋入雞蛋液，雞蛋花形成之後，盛入碗中，撒入蔥花，香菜，香油，三鮮豆腐羹就做好瞭。
四、粗糧粘豆包
1、一碗紅豆、糯米、紅皮花生、黑米、紅蕓豆，這些食材對女朋友超級友好，淘洗幹凈，加清水浸泡24小時。撈出控水，放在蒸屜上大火蒸一小時左右。
2、一碗紅棗清洗幹凈，去掉棗核，再剪成棗丁。粗糧蒸熟之後放涼，加一碗玉米粒，紅棗丁，葡萄幹，蔓越莓，適量白糖，攪拌均勻，再加一碗糯米粉攪拌均勻，抓一把用力攥成團，裹上一層幹糯米粉，再粘一層清水，再裹上一層糯米粉，一個生胚就做好瞭。
3、放在蒸屜上，水開上鍋大火蒸20分鐘，香噴噴的粘豆包就做好瞭。個個軟糯香甜，越嚼越好吃。
五、八寶粥
1、準備的食材有核桃仁、瓜子仁、糯米、紅棗、葡萄幹、豇豆、白芝麻，花生、糯米碗裡加入少量的水，然後把糯米和紅棗放蒸鍋上蒸半個小時。
2、鍋燒水，把豇豆倒進去，加一小勺堿面，湯汁煮開後，加入花生仁和葡萄幹，水要一直保持四開微開的狀態，然後加入蒸熟的糯米和紅棗。鍋裡湯煮開後，加入瓜子仁和葡萄幹。然後加入適量的白糖。水淀粉攪勻。加入白芝麻就可以瞭，八寶粥就做好瞭。