三種食材泡水喝，清熱解毒又健胃
菊花、山楂、枸杞是三種常見的中藥材，也是很多人喜歡泡水喝的保健茶。這三種食材各有其特色，搭配在一起，不僅味道清香，還有很多對身體有益的功效。下面就來介紹一下長期喝菊花、山楂、枸杞泡水喝，對身體有什麼益處，以及如何正確飲用？
一、菊花、山楂、枸杞泡水喝的好處
1、清熱解毒，防輻射
菊花是一種性涼的食材，有清熱解毒、明目退翳的作用。對於經常面對電腦的白領們，飲用菊花茶可以幫助防止電腦輻射對眼睛和皮膚的傷害，還可以緩解眼疲勞和頭痛。此外，菊花茶還可以清肝火，預防口腔潰瘍和牙齦出血。
2、健胃消食，降血脂
山楂是一種性溫的食材，有健胃消食、活血化瘀的作用。對於經常吃油膩食物或者消化不良的人，飲用山楂茶可以幫助促進胃腸蠕動，增加食欲，消除脹氣和胃痛。此外，山楂茶還可以擴張血管，降低血壓和血脂，預防動脈硬化和心血管疾病。
3、補氣養血，抗衰老
枸杞是一種性平的食材，有補氣養血、滋補肝腎的作用。對於身體虛弱或者貧血的人，飲用枸杞茶可以幫助增強免疫力，改善氣色和精神狀態。此外，枸杞茶還可以抗氧化，延緩衰老，保護視力和神經系統。
所以說，菊花、山楂、枸杞泡水喝可以說是一款全方位的保健茶，既能清熱解毒，又能健胃消食，還能補氣養血，抗衰老。長期飲用，可以調節身體機能，預防多種疾病。
二、菊花、山楂、枸杞泡水喝的方法
取適量的菊花（4-5朵）、山楂（10克）、枸杞（5克）放入約400毫升的杯中；
加入剛燒開的100度開水，7-8分滿即可，蓋上蓋子，浸泡5分鐘左右，趁熱即可飲用；
喝到剩下3分之一茶湯時，可再加開水，可反復多次沖泡。
三、菊花、山楂、枸杞泡水喝的註意事項
1、菊花性涼，體質虛寒者不適合長期食用，一周3-5次就可以瞭；
2、山楂有活血化淤，刺激子宮收縮的作用，孕婦不宜食用；
3、枸杞具有溫熱身體的效果，感冒發燒，身體有炎癥及腹瀉等病癥的人最好暫時不要吃枸杞；
4、茶水不要隔夜食用，保健效果會降低，記得當天喝完就倒掉，杯子洗幹凈，隔夜會滋生細菌；
5、菊花與雞肉、豬肉一起煮會相克，而且也不可以和芹菜一起食用。
菊花清熱解毒明目退翳， 山楂健胃消食活血化瘀， 枸杞補氣養血滋補肝腎， 三者搭配泡水喝好處多多。