曬曬自己的減肥餐，吃一頓頂一天，一周瘦瞭4斤多，愛美的你試試_美食料理

苗往细雨

2023-04-09 12:43:33

不知道大傢的周末都有什麼樣的活動呢？現在已經步入冬季，並且就在今天氣溫下降瞭很多，再也不是前幾天的陽光明媚，溫暖如春瞭，剛好傢裡面特別的溫暖，因為已經供瞭暖氣，這個時候相信很多人都喜歡貓在傢裡，今天帶給大傢的就是一個人的周末，吃的這一頓豐盛的減肥餐瞭。

即使一個人在傢吃飯的時候也不能過於湊合，即使是減肥餐，也一定要營養豐富，葷素搭配，所以今天的飯菜就是桌上這4道簡單的飯菜瞭，看起來特別的簡單，但是卻不失營養，對於一個人來說，就這一餐就足夠支撐一天瞭，於是靠著這樣子的減肥方式，一周瘦瞭4斤，如果你也愛美，如果你也想要減肥，那麼你也可以嘗試一下。

這是一道清炒的青菜，減肥的時候，建議大傢多吃一點蔬菜，說他對人的身體特別的好，他有營養，但是卻沒有那麼多熱量，這之後對皮膚特別的好，還能夠促進大傢的新陳代謝。

至於這一道菜大傢都知道一道簡單的白灼大蝦，自己一個人不需要買太多的食材，隻需要幾隻就好，回傢清洗幹凈，放在鹽水裡面，一煮就可以吃瞭，富含蛋白質營養又好吃，關鍵是吃瞭也不怕胖。

至於這道菜，則是青椒炒豬肝瞭，豬肝比起豬肉來說它的熱量低瞭很多，而且也很好吃，有營養，吃吃的時候要反復的清洗，多用清水浸泡，這樣才能去除它的異味，和青椒一起炒，吃起來特別的好吃，而且很下飯，隻是自己一個人吃飯，米飯都省掉瞭，選擇的是一份雞蛋羹。

一個雞蛋打散，裡面加入一些牛奶，然後稍微加一點食鹽，攪拌均勻，冷水放進鍋裡面隔水燉，大約8分鐘就可以取出來瞭，吃起來特別的滑嫩好吃，關鍵是還挺餓。像這樣子的一桌子菜，簡簡單單卻很好吃，當然這也是一個人的減肥餐，吃一頓就頂一天，你看怎麼樣？