3道緩解孕吐的菜譜，這個方法解決孕吐，增加準媽媽所需營養_美食料理

闲事话三农

2023-04-09 16:02:33

懷孕2個月很多準媽媽開始有瞭早孕反應，不僅晨起會幹嘔，聞到油膩的食物也是大吐特吐，根本吃不下任何東西。但是不吃東西就沒辦法滿足胎兒生長需要的營養。

佛手薑片湯

準備食材：佛手20克，生薑5克，白糖20克，胡蘿卜1根

操作步驟如下：

將佛手、胡蘿卜洗凈，切片；生薑去皮，洗凈，切片。把佛手、胡蘿卜、生薑放入燉鍋中，加清水適量，煮50分鐘。關火後加入白糖，攪勻。

推薦理由：佛手能行氣止嘔，健胃開脾，生薑是日常生活中常見的止嘔良藥，兩者合用能緩解準媽媽孕吐的反應。

桂花山藥

準備食材：山藥300克，魚子醬10克，白糖10克，桂花醬

操作步驟如下：

魚子醬蒸5分鐘後取出備用，桂花醬加白糖調成糖桂花醬備用。山藥去皮，洗凈切片，上蒸籠蒸15分鐘後取出晾涼，澆上糖桂花醬與魚子醬即可。

推薦理由：富含礦物質，多種氨基酸，適用於脾胃虛弱、食少倦怠、妊娠嘔吐等。

海米醋熘白菜

白菜心500克，水發海米25克，花生油50毫升，花椒油、醬油、醋、白糖、鹽、味精、水淀粉、料酒各少許

操作步驟如下：

白菜心洗凈，切片，放入沸水鍋內焯一下，撈出瀝幹水分。

炒鍋上火，放油燒熱，下海米和醬油、鹽醋、料酒、白糖，加入白菜片翻炒，加水少許，待湯沸時，用水淀粉勾芡，放味精，淋花椒油，盛入盤內即成。

推薦理由：可以為準媽媽提供豐富的維生素C、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養素，而且，這款菜特別開胃，緩解孕吐有效。