3月不減肥，4月徒傷悲，這菜吃瞭易飽腹，沒有女人能拒絕！
小麦爱生活
2023-04-09 16:03:42
花菜，西蘭花，我們傢每周都吃，但都是分開炒的，這次將兩個菜弄在一起炒，是老爸出的主意，不過還真的很贊，味道沒有那麼單一，吃起來更有意思哦。
西蘭花的含水量高達90%以上，而熱量較低，每杯(240毫升)僅23～32千卡，因此，對於希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。
3月不減肥，4月徒傷悲，又是一道減肥菜送給愛美的你！
食材：西蘭花，花菜，大蒜
制作步驟：
1、西蘭花，花菜洗幹凈，掰成小朵，加鹽水泡5-10分鐘，再用水沖洗2-3次。鍋裡加水燒開之後加入西蘭花焯水一分鐘撈出瀝幹水份。
2、熱鍋下油，將油燒熱，加入大蒜煸香。
3、加入西蘭花，花菜，食鹽一起翻炒一分鐘出鍋。怎麼樣，簡單吧！好吃又美味哦！
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