8月7日立秋，建議男人常吃3種“健腰菜”，否則容易疲勞沒力氣
8月7日立秋，建議男人常吃3種“健腰菜”，否則秋冬容易疲勞沒力氣。親愛的好朋友，我是大廚江一舟，今天又到瞭，給大傢分享美食的時刻瞭，你們準備好瞭嗎？
8月7日就要立秋，但伏天還沒有過完，可以說這幾天，到瞭夏天的尾巴瞭，這個時間段，尤其是咱們男人，最好要吃一些健腰菜，這樣秋冬季節，才不會疲勞乏力，幹活沒勁，
所以今天我江一舟，就分享給您，這3道健腰菜，美味營養，接下來就把做法，分享給你。
1、韭菜炒腰條。
8月7日立秋，建議男人常吃三道健腰菜，第一道就是韭菜炒腰條啦，韭菜和豬腰子都是特別適合男人，常吃的健腰菜，美味營養做法簡單，接下來分享給你，
豬腰子買來後對半片開，然後片去腰臊，一定要片幹凈，然後頂刀切成細條即可，韭菜一把，擇洗幹凈切段，一定要把韭菜梗和韭菜葉分開來放，
然後鍋中水開後，放點蔥薑和料酒煮上30秒，然後再把腰條下鍋，焯水一分鐘後撈出來，控幹水分，接著鍋留底油，蔥薑蒜幹辣椒炒香之後，把韭菜梗下鍋，大火翻炒30秒，
然後把腰條和韭菜葉下過，沿鍋邊淋上一圈生抽，再放上半勺陳醋，然後放上一小勺的蠔油，一勺鹽，半勺胡椒粉，半勺雞精和味精，接著大火翻炒均勻，就可以出鍋裝盤瞭，記得常吃，否則秋冬季節疲勞沒力氣。
2、蒜苗牛鞭花。
8月7日立秋，建議男人常吃3道健腰菜，這第2道就是蒜苗牛鞭花啦，造型美觀，非常適合男人吃，接下來把做法分享給你。
新鮮的牛鞭買來後，冷水下鍋，放蔥薑料酒，焯水三分鐘，然後撈出來，放在高壓鍋裡，倒入適量清水，沒過牛鞭，再放蔥薑料酒，花椒精鹽，蓋蓋上汽後壓上半小時，
然後將其取出對半切開，然後在它的邊上，改上一字花刀，註意不要切斷，然後每隔三厘米，切上一刀，這樣牛鞭花就會形成瞭，
接著鍋留底油，蔥薑蒜炒香後，把切好的蒜苗下鍋翻炒20秒，然後把牛鞭下鍋，放一勺生抽，半勺蠔油，一勺糖，一勺鹽，一勺雞精和味精，大火翻炒均勻，美味的蒜苗牛鞭花就做好啦，記得常吃，否則秋冬容易疲勞沒力氣。
3、清燉羊排。
8月7日立秋，建議男人常吃3道健腰菜，這最後一道就是清燉羊排啦，羊排可是屬於溫性滋補的，非常適合男人來吃，接下來把做法分享給你。
新鮮的羊肋，斬成麻將塊大小，用清水多清洗幾遍，洗幹凈血水，切記不要焯水，接著把羊排放鍋裡，
切上半個洋蔥，然後放點小茴香，2個白芷片，再切點老薑片，放在鍋中，加入清水沒過羊排，水開後大火燉上十分鐘，再轉中小火燉上20分鐘，
再切點白蘿卜，再燉五分鐘，然後再放點，精鹽胡椒粉調味，就可以倒出來吃啦，美味營養，記得常吃，否則秋冬容易疲勞沒力。
總結:
怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道8月7日立秋，我建議男人常吃的3道健腰菜，都是啥瞭吧？您一定要記得常吃，否則秋冬季節，容易疲勞沒力氣哦，我是大廚江一舟，咱們下期見。