原創 肝壞了，會慢慢“變硬”，平時愛做4件事的人，要加倍留心
肝臟，主要位於右季肋區和腹上區，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區、右肋弓間露出並直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。
正常的肝，呈紅褐色，質地柔軟。觸摸起來，就像人的嘴唇一樣富有彈性。
一旦肝臟出現了病變，肝壞了，就會慢慢"變硬"，甚至可以硬得像一塊石頭一樣，完全喪失彈性。
肝壞先上臉，臉上有4個變化，肝已經"變硬"
1、肝病面容
臨床上，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部，周圍皮膚都會變得晦暗黝黑，臉部枯萎，面頰有小血管擴張，這就是"肝病面容"。
主要是由於肝功能出現障礙，導致黑色素產量新增，並沉積在面部所致。
2、眼睛黃疸
對於成年人來說，常見引起黃疸的疾病有原發性肝癌、乙肝、肝硬化、膽道腫瘤、酒精性肝炎等疾病。
主要表現為眼球旁邊的鞏膜變成黃色，稱為"鞏膜黃染"，是黃疸的表現之一。
3、慢性出血
肝硬化初期，血漿凝血因數减少，血小板减少，毛細血管通透性增高，導致凝血障礙，引起慢性出血，如牙出血、鼻出血、皮下出血、球結膜淤血等。
面、胸、上肢可見毛細血管擴張，形成"蜘蛛痣"。
4、口腔變化
肝硬化是逐漸形成的，其中口腔的變化很有參攷價值。口唇、頰黏膜和齒齦等部位可出現病症，如牙周炎、牙槽膿腫等口腔疾病。
另外，肝硬化發展過程常伴有維他命B2的缺乏，還可出現舌炎、舌萎縮、齒齦出血、口臭、腮腺腫大等多種口腔變化。
平時愛做4件事的人，要加倍留心肝臟健康
1、愛熬夜的人
現代生活隨著工作節奏的加快，很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因在於，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
2、愛喝酒的人
喝酒對身體傷害是非常大的，長期喝酒，還會直接影響肝臟健康。
喝酒會導致肝臟受損，嚴重的情况下，也有可能會誘發一系列肝病，甚至容易引起肝昏迷，到最後也會逐漸地發展成肝炎，或者是肝硬化，甚至是肝癌。
3、愛生氣的人
中醫說："怒傷肝"、"怒則氣上"，指的是大怒導致肝氣上逆，血隨氣而往上沖，故傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝細胞內的毒素相應新增。
4、愛久坐的人
長期的坐立不動是比較容易傷肝臟的，因為關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。
電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通，肝也就不好了。
生活中，有哪些養肝護肝的方法？
吃一吃，肝臟好
每天攝入90g優質蛋白，有利於肝細胞的修復，幫助肝細胞再生。所謂優質蛋白就是蛋白含量高、熱量低，豆腐、牛奶、雞蛋、雞肉和魚肉都是不錯的優質蛋白。
維他命E可以延緩肝的纖維化過程，在非酒精性脂肪肝的治療當中有很重要的作用。葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有維他命E。
維他命A能封锁和抑制肝臟腫瘤細胞增生。胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等含有大量維他命A。
需要注意的是，這兩類食物應適量攝取，例如對普通人來說，建議動物肝臟每週吃100克左右，堅果每天吃一小把。
推一推，肝經通
通肝經，重在一個推字。
推脚：先左脚後右脚，從腳背處沿著脚縫向脚趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只脚各五十遍。
推腿：坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復地在肋部充分摩擦，直至發熱。