「紅燒海鱸魚」準媽媽和生產婦女的必備菜譜
老许段子社
2023-04-09 22:41:36
海鱸魚蛋白質豐富，肉質鮮美，富含維生素A、B，可治胎動不安、產後少乳等癥，準媽媽和生產婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物「附圖解教程」
準備好新鮮的海鱸魚，把它洗幹凈
改花刀（這是個技術活，不會的朋友直接斜切幾刀也可），方便入味
鍋內放油，點火加熱
海鱸魚下鍋，將海鱸魚兩面煎一下
將事先準備好的蔥薑蒜、大料、料酒、生抽、蠔油、紅燒醬油、水、鹽放入鍋中
將事先準備好的蔥薑蒜、大料、料酒、生抽、蠔油、紅燒醬油、水、鹽放入鍋中
將事先準備好的蔥薑蒜、大料、料酒、生抽、蠔油、紅燒醬油、水、鹽放入鍋中
將事先準備好的蔥薑蒜、大料、料酒、生抽、蠔油、紅燒醬油、水、鹽放入鍋中
水開燉10分鐘
將海鱸魚取出裝盤，裝盤並不是結束，後面還有哦
湯汁加水淀粉勾芡
澆在魚身上
經過半個小時的努力，一道美味的紅燒海鱸魚終於做好瞭。特別適合孕婦和剛生產的婦女吃哦，怎麼吃都不胖。還能安胎催乳
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