“白露過後，就是燥秋！”多吃3樣“補水菜”，滋潤身體，不幹燥
這白露時節剛過，秋天就漸漸入瞭深處。
人傢常說秋高氣爽，這話的確是無比的屬實。但天氣雖說是涼爽瞭，卻也十分的幹燥。
朋友們稍微不註意，就會皮膚幹裂，肝臟受損，所以說，這個時節裡，還是要多吃點水分多的食物，補充補充自身的水分，保護身體健康。
那麼接下來，我就給朋友說三樣“補水菜”，滋補身體，溫和不傷身。
第一樣：茭白
說起來茭白，可能沒幾個朋友知道這種食物。但就是因為少見，它那出眾效果才沒幾個人知道，茭白有著充足的水分和溫潤的特點，用來做成美食，是再適合不過的美味瞭。
推薦做法：【紅燒茭白】
所需食材：少許的茭白，少許的白蔥。
所需調料：料酒、生抽、白糖。
1、首先從市場上買來少許的茭白，然後清洗一下，再用刀切成塊，然後放到一個盆子裡備用著。
2、之後就可以起鍋燒油瞭，油熱瞭，就把茭白倒進去，繼續翻炒。然後炒到差不多發黃，就可以加點料酒、生抽、白糖進去瞭，差不多悶個5、6分鐘就可以瞭。
3、接著再把蔥段也放進去，然後繼續翻炒，快速炒兩下就可以出鍋瞭。
第二樣：黃花菜
黃花菜本身也有著很多的營養，再加上它比較溫潤，所以很是不錯。而且不光如此，它的味道也是很好，稍稍炒炒，就能做成一盤美味，因此受到瞭很多人的喜歡。
推薦做法：【黃花菜炒木耳】
所需食材：適量的木耳，適量的黃花菜，少許紅椒、蔥蒜。
所需調料：鹽、蠔油。
1、最開始要先把木耳跟黃花菜泡著，然後再準備好紅椒、蔥蒜，把它們切一切，然後放一邊備用著。
2、接著就是把黑木耳和黃花菜瀝幹凈水分，放一邊備用著，接著就可以起鍋燒油瞭，把黃花菜和木耳倒進去翻炒一下。
3、中途的時候加點鹽、蠔油、開水進去，輕輕翻炒，差不多瞭就再淋點香油進去。
4、最後再翻炒個兩下就差不多瞭。
第三樣：西藍花
西藍花倒是人人都知道，不過大多數人也隻是知道而不瞭解，其實西藍花也是一種十分不錯的食物，吃起來對身體很有好處，接下來，我教教大傢做法。
推薦做法：【西蘭花玉米雞蛋湯】
所需食材：一顆西蘭花，兩個雞蛋、少許的香菇，半顆玉米。
所需調料：少許的鹽。
1、最開始要準備好食材，如兩個雞蛋、少許的香菇、一顆西蘭花，半顆玉米，然後把食材清洗幹凈。
2、西蘭花最不容易清洗，所以要放到一個鍋中，再倒點鹽進去，然後開水煮，煮的時候放點油，可以讓西蘭花更有光澤。
3、接著西蘭花煮得差不多瞭，就撈出來，然後把玉米放進去，煮個十幾分鐘，再撈出來備用。
4、另一邊就是起鍋燒油瞭，把雞蛋打進去，翻炒成熟，然後盛出來，先放一邊，接著就燒一鍋開水。
5、一鍋開水燒開瞭，就把玉米、西藍花倒進去繼續煮，再把雞蛋也倒進煮，中間可以加點鹽進去，慢慢地熬燉，差不多瞭，就可以出鍋瞭。
最後這道湯就做好瞭，喝起來相當的滋潤，真的很不錯。秋冬很適合喝湯，所以朋友們一定要嘗嘗這道美味。
秋天是個好時節，也是個壞時節。在這個多變的季節裡，希望大傢都照顧好自己的身體，都健健康康的。