炒花菜時加一寶，常吃肌膚緊致，血管通暢，大肚子也平瞭！_美食料理

炒花菜時加一寶，常吃肌膚緊致，血管通暢，大肚子也平瞭！

牛牛说美食

2023-04-10 01:21:16

炒菜花時加一寶，常吃緊致肌膚，暢通血管，平坦小腹！

菜花，又名菜花、菜花、菜花，是一種很受歡迎的蔬菜。菜花的做法有很多種，既營養又美味，很多人都愛吃！

花菜中維生素C的含量極高，不僅有利於人體生長發育，更重要的是可以提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，改善人體體質，增強抗病能力。它還能提供豐富的胡蘿卜素，可防止癌前病變細胞的形成，抑制癌的生長。它還含有一些天然黃酮類物質，經常食用有很好的抗癌作用。花菜中還含有二硫代硫酮，常食可滑潤可口，對皮膚有很好的美白作用。平時多吃花菜，可以補充多種維生素，改善皮膚健康。對於想減肥的人來說，是補而不肥。花椰菜含有類黃酮，可以幫助清除血管並防止血小板聚集在一起。對減少心血管疾病和中風有一定好處，是很好的清血管食品。

西紅柿也叫西紅柿。是我們經常吃的一種蔬菜。經常食用西紅柿對身體大有裨益，有益於人體機體的健康。其中所含的果酸和纖維素有助消化、通便、防治便秘等作用。番茄紅素具有抑制自由基形成甚至清除自由基的能力。含有胡蘿卜素和維生素A、C，具有祛斑、美膚、護膚功效；患有缺血性心臟病和中風的患者，每天適量飲用番茄汁，有利於疾病的痊愈。它還具有祛斑、美容、抗衰老和護膚作用，並能預防一些皮膚病。炒菜花和西紅柿搭配在一起，皮膚緊致，血管通暢，小腹平坦！

西紅柿炒花椰菜

1.花椰菜撕成小朵，用鹽水浸泡，洗凈備用

2.西紅柿切成小塊備用

3.花椰菜放入鍋中焯兩分鐘，撈出備用

4.將油倒入鍋中。油加熱後，加入番茄塊，不斷攪拌直至變軟。加入一些香料，翻炒成番茄醬。

5.加入焯過水的花椰菜，翻炒兩分鐘。

你學會瞭嗎？

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