炒韭菜時加一寶，腰不酸瞭，腿不軟瞭，血管不堵瞭，早吃早受益_美食料理

炒韭菜時加一寶，腰不酸瞭，腿不軟瞭，血管不堵瞭，早吃早受益

小葛说花草

2023-04-10 03:24:37

炒韭菜時加個寶，腰不酸，腿不嫩，血管不堵。早點吃，好好利用！

韭菜是一種常見的蔬菜，可以食用，也是很好的藥材。其營養豐富，粗纖維含量高，高於大蔥、芹菜。可促進腸胃蠕動，排除體內廢物毒素。被稱為“清腸草”。中醫認為，韭菜補腎溫陽，健胃醒腦。因此，它有一個美名“陽陽草”。適量吃些韭菜，腰不痛，腿不軟。

河蝦肉質細嫩，味道鮮美，易消化，營養豐富。是高蛋白、低脂肪的水產品，深受消費者喜愛。蝦中含有豐富的鎂，可以很好地保護心血管系統。它還富含磷和鈣。通常，兒童和孕婦應多吃。是一種對身體非常有營養的食物。河蝦還富含蝦青素，一種強抗氧化劑。兩者一起烤，效果加倍。炒韭菜時加個寶，腰不酸，腿不嫩，血管不堵。早點吃，好好利用！

【韭菜炒河蝦】

1.1小韭菜洗凈，切成小塊。河蝦洗凈，蒜頭3瓣壓碎，小米1粒切小圈。

2、熱鍋倒入適量油，放入蒜頭、辣椒小米和河蝦，大火翻炒。

3.炒至河蝦呈金黃色，表皮酥脆。加入韭菜，快速翻炒至韭菜變軟。加入適量的鹽和少許味精，翻炒均勻後裝盤。

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